頭痛、經痛、腰痠背痛……面對疼痛的當下，你只會吃止痛藥或忍耐嗎？學會按壓穴道，幫你不再忍痛。一輩子受用唷!
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舒緩經痛篇
女性每次經期來都會痛的有23%，經常痛30%，偶爾痛40%，完全沒有痛比例只有7%，可見經痛是女性相當普遍的經驗。
許多人面臨經痛時，多半不會就醫找出原因積極治療，而是喜好自行透過飲食或休息方式來舒緩疼痛。最常見的方法是喝熱飲，例如：黑糖飲、桂圓茶、熱巧克力等；其次是忍耐、熱敷休息，什麼事情都不做；再不然就是吃止痛藥、吃甜點等。
教你以下急救按壓經痛的穴位！
按摩方式&時機：
小提醒:以大拇指深層按壓，一次按壓5秒，一個穴位各按20下，早晚至少各一次。
1.行間穴：足背上，當第1、2 趾間，趾蹼緣的後方處。
2.三陰交：小腿內側，足內踝上方四指橫寬處。
3.崑崙穴： 足外踝尖處與足跟肌腱連線的中點。
4.關元穴：肚臍直下3 寸（四指幅寬）處。
舒緩肩頸痠痛篇
根據研究顯示有高達50~60%的人一生中有過肩頸酸痛的經驗
頸背部長時間保持一個姿勢，導致肌肉組織緊張，造成頭部肌肉活動限制，透過按壓「肩井穴」、「天柱穴」、「風池穴」能有效改善肩頸痠痛。
小提醒:再按壓穴位之前，可以先熱敷個10分鐘，讓緊繃的肌肉神經先舒緩唷!
1.風池穴：耳後頭枕骨下，與髮際內交接地方有凹陷處。
2.天柱穴：沿著頭部後方髮根頸部，在頸部兩塊大肌肉的外側凹陷處。
3.肩井穴：低頭摸到頸部下方骨頭，以骨頭突起的最高點，與肩膀連線中點。
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