孕期腿部抽筋，是許多孕媽咪的我們在懷孕中後期的痛苦夢魘...抽筋指的是肌肉非自主性強力收縮,進而產生劇烈疼痛,一般以小腿、大腿或手掌肌肉較常發生。建議孕媽咪的我們平時多攝取高鈣食物、多運動、多按摩腿部肌肉，可減輕「小腿抽筋」的不適感。
發生腿部抽筋的處理方法︰
小腿抽筋時，應盡量伸直抽筋的腿部，並將腳板往自己身體的方向下壓，讓小腿筋有被拉直的感覺，此時會增加肌腱張力，當張力增加到某一程度後，神經會將訊息傳至大腦，大腦為了避免肌腱受傷就會釋放出放鬆肌肉的訊息，抽筋現象就會解除。另外，按摩及熱敷抽筋的腿部肌肉，也可減輕小腿抽筋的疼痛症狀。
且平時應多按摩腿部肌肉，幫助血液及淋巴循環，而為了避免睡覺時血液循環不佳而導致小腿抽筋，建議孕媽咪睡覺時將腳部墊高，促使血液回流。
懷孕該如何預防難過的腿部抽筋?請看婭楠媽咪媽咪分享點點滴滴
