常言道：女人如花，生殖如根，想要花美麗，根必健康！骨盆，是我們能量的中心，也是我們整個身體重心的中心。無論是體式練習，呼吸，還是脈輪當中，骨盆都是非常重要的。長斑、長痘、暗黃、鬆弛、皺紋等，而常規的美容保養無法解決這些皮膚問題，俗話說：美容抗衰，必先養骨盆！
你想讓自己容光煥發，精神抖擻，那麼就先保養骨盆吧！今天給大家帶來6式保養骨盆的瑜伽體式，每天堅持練習！
第一式：束角式
身體坐直在瑜伽墊上雙腿屈膝，雙腳腳掌相對雙手握住雙腳腳掌動作保持3分鐘
第二式：單腿背部拉伸
身體坐直在瑜伽墊上右腿屈膝，右腳靠近會陰處身體向下傾左腿伸直，雙手手掌握住左腳動作保持3分鐘，換另一側
第三式：花環式
雙腳站立在瑜伽墊上身體向下蹲上半身向下傾，胸腔我在雙腿之間頭部靠近地面，雙手抱住雙腳腳踝動作保持3分鐘
第四式：虎式
雙膝跪立在瑜伽墊上雙臂伸直，雙手掌心貼地右腿上抬，大小腿90°，頭部上揚動作保持3分鐘，換另一側
第五式：肩倒立
身體仰躺在瑜伽墊上雙腿屈膝抬起，腹部用力，雙腿伸直雙手放在腰上，雙腳腳尖繃直動作保持3分鐘
第六式：魚式
身體仰躺在瑜伽墊上雙腿伸直，雙腳腳尖繃直腹部用力抬起雙臂放在胸腔下方動作保持3分鐘
瑜伽重在堅持，想要身體健康，容光煥發，精神抖擻，就好好的保養我們的骨盆吧！
