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家庭生活 > 營養保健 > 營養食品
   瀏覽 13
生活周遭有許多親友是素食者,有的是宗教信仰從小吃素,有的本是葷食者,因故轉換成只吃植物性食物。無論是哪一種素食,因為排除了所有動物性來源的食物,總是會被關切「你這樣吃會不會營養不良?」     其實「只要選擇正確的食物,絕對不會營養不良。」我認識許多素食朋友,無論是大人...
2021/04/08 發表
家庭生活 > 營養保健 > 營養食品
   瀏覽 6364
為了家人與發育中孩子的營養需求 我喜歡自己料理健康的食物給他們吃 也經常去大賣場購買食材 很多人會很好奇我去Costco都買些什麼 因此今天跟大家分享我近期採買的紀錄 以及開箱克寧的新產品-核桃燕麥牛乳 肉類的部份我習慣挑低脂、高蛋白的肉類 例如雞胸肉、蝦...
2021/01/11 發表
家庭生活 > 營養保健 > 營養食品
   瀏覽 8978
大家都知道消化道是人體對食物進行消化吸收的重要器官,所以消化道的健康很重要!!現代人的飲食不正常,加上精緻食物太多,食材可能會在加工過程中可能也會受到汙染,所以消化道卡卡時,消化道自然也不舒服~除了平常飲食習慣要注意之外,多吃益生菌幫助維持消化道機能!!雲飛益生菌PLUS 金三...
2021/01/05 發表
家庭生活 > 營養保健 > 營養食品
   瀏覽 3702
Jaloux絜若媞 穀胱甘肽白皙凝凍,是我目前吃過最好吃也是味道最讓人喜愛,又方便攜帶在包包裡面一點都不佔空間!隨身可攜帶的維他命C果凍條,也沒有添加任何色素與化學香料,味道都是水果的酸甜味道唷,已經邁入要30歲的我當然要趕快立馬趁早保養起來,原來吃維他命C也可以這麼方便又簡單。...
2020/12/21 發表
家庭生活 > 營養保健 > 營養食品
   瀏覽 5676
為了保持健康的身體,我很重視食材的健康 除了多吃蔬果、少吃油膩高糖的食物外 我更提倡要選擇原型食物,減少身體的負擔 除了食材選擇要注意以外 油的品質更要慎選 隨著健康知識越來越普及 大家也了解油脂對健康的影響 不吃油影響健康 外食者常吃進不好的油 因此在家烹調時,更...
2020/10/26 發表
家庭生活 > 營養保健 > 營養食品
   瀏覽 8278
地瓜好處多,高纖維、高營養, 是減肥時最好的食材之一 今天跟大家介紹營養師最愛的地瓜早餐吃法↓ 地瓜三明治: 用地瓜取代吐司或漢堡皮 減少精緻澱粉的攝取 一個地瓜三明治加上一杯無糖拿鐵 只有300卡左右 很適合想控制體重的人喔 市售的舒肥雞不止只能單吃...
2020/10/23 發表
家庭生活 > 營養保健 > 營養食品
   瀏覽 17895
砧板是家庭必備品之一 身為一個營養師,我很在意食品衛生安全 為了避免交叉汙染 我家中有4個砧板(哈哈 ,會不會太多) 四個砧板分別用來切肉、蔬菜、水果與熟食 這樣才能吃得安全   依照砧板的材質不同,各有優缺點與適用的用法 我整理了以下注意事項,請大家參考...
2020/07/23 發表
家庭生活 > 營養保健 > 營養食品
   瀏覽 20666
如果你問我,白木耳與燕窩我比較推薦哪一個 我會跟你說~白木耳與燕窩都是富含胺基酸與多醣體的產品 但市面上的燕窩充斥著假貨,我無法辨別真偽 如何能推薦給大眾? 而白木耳有「蕈中之冠」的美稱 其富含膳食纖維與多醣體的特性 深受營養學家的喜愛 經過實驗證明,有增強免疫力與保健...
2020/07/19 發表
家庭生活 > 營養保健 > 營養食品
   瀏覽 9892
這次開團的兩款益生菌,是為了自已及你們而開的團!! 針對目前冠狀肺炎疫情及紜琪媽咪粉絲團內和媽咪們所特地挑選的! 因為身體底子打理好、讓好菌多過於壞菌、病毒也較不易入侵!! 千萬不要像我以前一樣,每次吃這類保健食品總是初一十五曬網補魚的方式~ 不論B群、葉黃素、益菌...
2020/07/06 發表
家庭生活 > 營養保健 > 營養食品
   瀏覽 9952
終於找到一款連我家女兒都吃得很順口、完全吃不出異味的橄欖油了~ 大家都說要吃好油,我也想啊~這一、兩年也一直在試沒有怪味的橄欖油, (我所指的怪味…泛指油耗味或讓您吃起來覺得難吃的口味) 人家送給我的、或者自已也買了好幾回, 我就是怎麼吃都覺得菜裡面吃得出說不出的...
2020/07/06 發表
家庭生活 > 營養保健 > 營養食品
   瀏覽 8838
你知道麼是「麩質過敏」嗎?「無麩質飲食」又是什麼? 麩質就是麥類的蛋白質,例如大麥、小麥等都含有麩質。 對麩質過敏的人要是吃到麩質, 就會有腹瀉、便秘、腸躁症、濕疹、頭痛、節肉痠痛...等症狀 麵包、蛋糕、餅乾、饅頭、包子、麵條等都是用麵粉做出來的 因此「麩質過...
2020/06/24 發表
家庭生活 > 營養保健 > 營養食品
   瀏覽 11295
雖然地瓜很健康 但吃太多還是會變胖 要聰明吃才行喔 吃地瓜小訣竅: 1.早餐時用地瓜精緻澱粉(吐司、麵包類)。 2.煮飯時加在飯中增加纖維質、營養素。 3.地瓜雖然營養,但份量仍不可過量。 4.小孩子腸胃較弱不要吃皮,大人可吃皮。 5.煮熟地瓜放冷藏1-2小時,抗性澱粉會增加,熱量...
2020/05/15 發表
家庭生活 > 營養保健 > 營養食品
   瀏覽 14399
上次開造型雞蛋糕烤盤團~青一色完全中了我們這種宅在家服侍大兒子和小孩兒的主婦心 不知大家都開鍋了嗎?!?! 雖然網路也有不少麵糊Diy的配方可參考……但家裡還是會習慣備個幾包現成鬆餅粉在櫃子 不管是早餐、下午茶點心、宵夜~~加個蛋、倒個牛奶喇一喇 搞剛一點再水果...
2019/10/31 發表
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   瀏覽 12910
男生們!!!又一支照顧男生的玩意兒誕生了!!! 各位男生們~我們是被市場照顧的孩子XDD 現在市面上的東西不在都是女生的產品了~ 越來越多FOR男生的產品出現~(終於知道男生的消費能力也很強的吧XDD~ 好啦~是說出社會這麼久工作了這麼久 慢慢感受到除了適時的放鬆 還該吃一些補品~ 特別...
2019/10/22 發表
家庭生活 > 營養保健 > 營養食品
   瀏覽 27476
每天吃堅果護心、護腦、精神好 選擇原味堅果最好(不要調味) #早餐好朋友 #一天5顆就好 #千萬別一次抓一大把 #吃多了變胖別說我沒警告你 歡迎加入魔膳line@免費營養諮詢  http://nav.cx/8ATnjd0 不想自己煮的歡迎你來" 營養師的魔法廚房 " ,營養師煮給你吃 請幫忙到魔膳FB...
2019/09/11 發表
家庭生活 > 營養保健 > 營養食品
   瀏覽 11028
最近越來越能感受到大齡媽咪的苦處, 年紀大帶起小孩來真的更吃力, 加上每天都處在睡眠不足體力透支的狀態下, 只是出門吃頓飯都覺得好累… 該好好來進補一下了啦!*內心的吶喊* 提到食補,我最先想到的就是滴雞精啦, 滴雞精被認為是補充蛋白質很好的來源之一, 包含人體所需的...
2019/08/08 發表
家庭生活 > 營養保健 > 營養食品
   瀏覽 13390
Pocket Meal 口袋餐,無負擔好輕盈!宵夜不知道該吃什麼?但是又好嘴饞?但是又怕宵夜吃太多會變胖?我真的好愛Pocket Meal 口袋餐,因為方便快速!別看似小小一包好像吃不飽,其實一包的量沖泡起來真的非常有飽足感,連藝人小禎都推薦愛用。   現在的人真的非常重視飲食,但是...
2019/08/05 發表
家庭生活 > 營養保健 > 營養食品
   瀏覽 7297
近幾年滴雞精真的好夯,想當年維媽在孕期和月子期間,黃爸也買了不少滴雞精、鱸魚精 讓日以繼夜被嬰兒折騰睡不飽的產後媽媽補充體力 家裡兩位母乳寶寶也能同時喝到營養 服侍好辛勞的產婦,媽媽開心才能有助發乳,滴雞精是孕期和產後媽咪的營養補充聖品TOP 即日起至2/24止,官...
2019/05/17 發表
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   瀏覽 10910
真的不要讓一個女人擁有營養師身分進到超市,一進去就是一個多小時以上開啟欲罷不能的模式,我本來要買一盒希臘無糖低脂優格而已,最近沒時間做,然後...你們看看...到底為何變整整兩袋回家! 買了哪些東西,大家看得出嗎? 然後我今天要炒牛肉絲蔬菜烏龍麵配牛奶,飯後來個莓果優格~棒...
2019/04/18 發表
家庭生活 > 營養保健 > 營養食品
   瀏覽 5728
好熱~天氣真的好熱!不如來個清爽點兒的開胃菜吧!! 前天媽媽好神在節目帶了「白木熊美顏吐司」果醬食譜詢問度好高(輸不起~硬是要取個名字丫!   自己看完這集…深覺自己好適合當諧星哦~快笑死!! 而且對平常懶得運動的我來說,節目最後還要跟著做瑜珈…一身老骨頭根本...
2019/04/15 發表
家庭生活 > 營養保健 > 營養食品
  瀏覽 11289 人 
出來了~ 如果想看一下我身為營養師在廣告裡,最近可以follow三立電視台不時穿插的廣告,但不知為何那天把我嘴唇畫好紅😂 #三立電視台 #保健食品廣告
2019/01/04 發表
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生活周遭有許多親友是素食者,有的是宗教信仰從小吃素,有的本是葷食者,因故轉換成只吃植物性食物。無論是哪一種素食,因為排除了所有動物性來源的食物,總是會被關切「你這樣吃會不會營養不良?」     其實「只要選擇正確的食物,絕對不會營養不良。」我認識許多素食朋友,無論是大人...
2021/04/08 發表
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Jaloux絜若媞 穀胱甘肽白皙凝凍,是我目前吃過最好吃也是味道最讓人喜愛,又方便攜帶在包包裡面一點都不佔空間!隨身可攜帶的維他命C果凍條,也沒有添加任何色素與化學香料,味道都是水果的酸甜味道唷,已經邁入要30歲的我當然要趕快立馬趁早保養起來,原來吃維他命C也可以這麼方便又簡單。...
2020/12/21 發表
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  瀏覽 8838 人 
你知道麼是「麩質過敏」嗎?「無麩質飲食」又是什麼? 麩質就是麥類的蛋白質,例如大麥、小麥等都含有麩質。 對麩質過敏的人要是吃到麩質, 就會有腹瀉、便秘、腸躁症、濕疹、頭痛、節肉痠痛...等症狀 麵包、蛋糕、餅乾、饅頭、包子、麵條等都是用麵粉做出來的 因此「麩質過...
2020/06/24 發表
家庭生活 > 營養保健 > 營養食品
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男生們!!!又一支照顧男生的玩意兒誕生了!!! 各位男生們~我們是被市場照顧的孩子XDD 現在市面上的東西不在都是女生的產品了~ 越來越多FOR男生的產品出現~(終於知道男生的消費能力也很強的吧XDD~ 好啦~是說出社會這麼久工作了這麼久 慢慢感受到除了適時的放鬆 還該吃一些補品~ 特別...
2019/10/22 發表
家庭生活 > 營養保健 > 營養食品
  瀏覽 11028 人 
最近越來越能感受到大齡媽咪的苦處, 年紀大帶起小孩來真的更吃力, 加上每天都處在睡眠不足體力透支的狀態下, 只是出門吃頓飯都覺得好累… 該好好來進補一下了啦!*內心的吶喊* 提到食補,我最先想到的就是滴雞精啦, 滴雞精被認為是補充蛋白質很好的來源之一, 包含人體所需的...
2019/08/08 發表
家庭生活 > 營養保健 > 營養食品
  瀏覽 7618 人 
其實這篇我真的很不想用“邀稿”去說它 但是會有這篇文章真的就是因為廠商邀請我寫XD (沒錯〜白蘭氏提供紅膠原青春飲/紅膠原青春凍試用) 為什麼我這樣說呢,因為早在一月份我和大家說我喝膩了膠原蛋白粉 夢露就大大推薦我吃紅膠原青春凍,當天我就跑去小屈買了幾盒 (之...
2016/09/13 發表
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  瀏覽 2452 人 
對於一些愛喝咖啡的朋友來說,麝香貓咖啡是一定不陌生的。但是因為麝香貓的豆子實在是產量有限,據聞市面上80%以上的麝香貓咖啡豆都是假貨。麝香貓咖啡的天然產地和人工養殖場,主要集中在印尼的蘇門達臘、爪哇、峇里島、蘇拉威西島等島嶼,以及菲律賓和一些地方,乃全球最昂貴的咖啡之一...
2014/04/03 發表
家庭生活 > 營養保健 > 營養食品
  瀏覽 2804 人 
現在人的飲食過於豐盛,導致於吃了太多的廢物到身體裡,於是廠商就針對人們懶惰,不願意運動的心態,就推出了相關的產品,例如油切茶,流糖茶,甚至是寒天茶,標榜的效果,讓人不禁心癢癢的,但是這些所謂的健康飲料真的有效嗎?讓高藥師來替大家解釋一下吧!! 這些廣告誤導消費者喝了這...
2014/03/05 發表
家庭生活 > 營養保健 > 營養食品
  瀏覽 5728 人 
好熱~天氣真的好熱!不如來個清爽點兒的開胃菜吧!! 前天媽媽好神在節目帶了「白木熊美顏吐司」果醬食譜詢問度好高(輸不起~硬是要取個名字丫!   自己看完這集…深覺自己好適合當諧星哦~快笑死!! 而且對平常懶得運動的我來說,節目最後還要跟著做瑜珈…一身老骨頭根本...
2019/04/15 發表
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  瀏覽 3633 人 
這張會不會太矯情的表情了 說真的,亮亮已經大概將近一年都沒有好好睡覺了,因為總是要利用晚上小亮睡覺後才能處裡開團的事情, 不然以小亮現在晚上十點多上床睡覺,一路可以睡到隔天早上九點多來說,其實我也是可以睡到飽的說....... 每次亮媽都一直要我不要再熬夜,要早點睡,...
2014/02/07 發表
家庭生活 > 營養保健 > 營養食品
  瀏覽 7962 人 
講到增胖這個話題,很多想減肥的人可能會想說只要多吃蛋糕零食等高脂、高糖食物就會胖了,這有什麼難?!的確,高油、高糖食物熱量很高,吃這些食物很容易發胖,但就如同大部分胖的人對自己身材會有局部不滿般,若用這類食物增胖,不僅會胖在那些我們不想胖的地方;吃多了還容易導致血脂過...
2013/07/16 發表
家庭生活 > 營養保健 > 營養食品
  瀏覽 6364 人 
為了家人與發育中孩子的營養需求 我喜歡自己料理健康的食物給他們吃 也經常去大賣場購買食材 很多人會很好奇我去Costco都買些什麼 因此今天跟大家分享我近期採買的紀錄 以及開箱克寧的新產品-核桃燕麥牛乳 肉類的部份我習慣挑低脂、高蛋白的肉類 例如雞胸肉、蝦...
2021/01/11 發表
家庭生活 > 營養保健 > 營養食品
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如果你問我,白木耳與燕窩我比較推薦哪一個 我會跟你說~白木耳與燕窩都是富含胺基酸與多醣體的產品 但市面上的燕窩充斥著假貨,我無法辨別真偽 如何能推薦給大眾? 而白木耳有「蕈中之冠」的美稱 其富含膳食纖維與多醣體的特性 深受營養學家的喜愛 經過實驗證明,有增強免疫力與保健...
2020/07/19 發表
家庭生活 > 營養保健 > 營養食品
  瀏覽 6179 人 
天氣一熱,別說小孩胃口不好,連媽媽都好懶得進廚房~夏日開伙煮完飯都熱到沒食慾了!妳們也是嗎? 大家都知道維媽家長期都有喝無糖榖物沖泡飲的習慣 不管是當小孩早餐、點心或是媽媽深夜食堂解嘴饞…一杯又香又濃的綜合榖物飲營養滿分 前陣子逛大賣場看到桂格蔬果全榖餐眼睛大亮...
2019/04/15 發表
家庭生活 > 營養保健 > 營養食品
  瀏覽 9279 人 
身為營養師的我,特別注重腸道的健康。 除了維持良好的生活作息及均衡飲食外,   養成固定的排便習慣尤其重要。   一直以來,我的排便習慣算是優良, 頻率約一天一次,時間在早餐之後。     但一年前開始, 因工作的關係, 時常需要到外地出差, 擔任講師的...
2017/01/18 發表
家庭生活 > 營養保健 > 營養食品
  瀏覽 25315 人 
有段日子工作壓力好大,天天神經緊繃、睡眠失調、脾氣暴躁,久坐辦公室讓我感到腰酸背痛,而且一到下午就昏昏欲睡,只好拼命酗咖啡,偏偏我下午時段喝了咖啡,晚上更是難以入睡,如此惡性循環,讓我感到相當苦惱。   為了解決這個問題,我開始戒掉下午喝咖啡的習慣,找尋其他提神的...
2016/10/28 發表
家庭生活 > 營養保健 > 營養食品
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8AM ‧ ‧ ‧ ♫♩♬ 手機設定的鬧鈴輕輕響起, 朦朧中抓過來關閉鬧鈴之後, 便打開收音機的APP, 邊聽歌一邊努力讓自己清醒。 這時候我的貓咪五毛要不是仍陪躺在我床邊的椅子上, 就是已經整齊滴坐在不遠處望著我,等著吃早餐。 這差不多就是我目前每天早晨的例行公事: 起床...
2016/08/11 發表
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魚肝油比魚油好嗎?    前陣子有網友說她聽到某位賴  姓專家說魚肝油含維生素A、D和ω-3脂肪酸,故魚肝油有療效,因此治療的話要吃魚肝油;魚油僅有ω-3脂肪酸,所以保健才是用魚油…,所以詢問我這個說法是否正確,吃魚肝油才會有療效嗎?事實上這又是一個對營養一知半解的專家對營...
2015/10/02 發表
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日前受邀至棉花田有機餐廳體驗,號稱國內第一家有機的餐廳,因中午時間,女兒放學,我帶著女兒一起體驗二種套餐,分別是1980元及1180元。   前菜有很多種不同的小品,這個「季節番茄沙拉」是用櫻桃蕃茄切半再加入義大利二種不同年份的紅酒醋,所以不會過酸,口感酸甜,很合適當做夏...
2015/09/16 發表
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生活周遭有許多親友是素食者,有的是宗教信仰從小吃素,有的本是葷食者,因故轉換成只吃植物性食物。無論是哪一種素食,因為排除了所有動物性來源的食物,總是會被關切「你這樣吃會不會營養不良?」     其實「只要選擇正確的食物,絕對不會營養不良。」我認識許多素食朋友,無論是大人...
2021/04/08 發表
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為了家人與發育中孩子的營養需求 我喜歡自己料理健康的食物給他們吃 也經常去大賣場購買食材 很多人會很好奇我去Costco都買些什麼 因此今天跟大家分享我近期採買的紀錄 以及開箱克寧的新產品-核桃燕麥牛乳 肉類的部份我習慣挑低脂、高蛋白的肉類 例如雞胸肉、蝦...
2021/01/11 發表
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大家都知道消化道是人體對食物進行消化吸收的重要器官,所以消化道的健康很重要!!現代人的飲食不正常,加上精緻食物太多,食材可能會在加工過程中可能也會受到汙染,所以消化道卡卡時,消化道自然也不舒服~除了平常飲食習慣要注意之外,多吃益生菌幫助維持消化道機能!!雲飛益生菌PLUS 金三...
2021/01/05 發表
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Jaloux絜若媞 穀胱甘肽白皙凝凍,是我目前吃過最好吃也是味道最讓人喜愛,又方便攜帶在包包裡面一點都不佔空間!隨身可攜帶的維他命C果凍條,也沒有添加任何色素與化學香料,味道都是水果的酸甜味道唷,已經邁入要30歲的我當然要趕快立馬趁早保養起來,原來吃維他命C也可以這麼方便又簡單。...
2020/12/21 發表
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為了保持健康的身體,我很重視食材的健康 除了多吃蔬果、少吃油膩高糖的食物外 我更提倡要選擇原型食物,減少身體的負擔 除了食材選擇要注意以外 油的品質更要慎選 隨著健康知識越來越普及 大家也了解油脂對健康的影響 不吃油影響健康 外食者常吃進不好的油 因此在家烹調時,更...
2020/10/26 發表
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地瓜好處多,高纖維、高營養, 是減肥時最好的食材之一 今天跟大家介紹營養師最愛的地瓜早餐吃法↓ 地瓜三明治: 用地瓜取代吐司或漢堡皮 減少精緻澱粉的攝取 一個地瓜三明治加上一杯無糖拿鐵 只有300卡左右 很適合想控制體重的人喔 市售的舒肥雞不止只能單吃...
2020/10/23 發表
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砧板是家庭必備品之一 身為一個營養師,我很在意食品衛生安全 為了避免交叉汙染 我家中有4個砧板(哈哈 ,會不會太多) 四個砧板分別用來切肉、蔬菜、水果與熟食 這樣才能吃得安全   依照砧板的材質不同,各有優缺點與適用的用法 我整理了以下注意事項,請大家參考...
2020/07/23 發表
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如果你問我,白木耳與燕窩我比較推薦哪一個 我會跟你說~白木耳與燕窩都是富含胺基酸與多醣體的產品 但市面上的燕窩充斥著假貨,我無法辨別真偽 如何能推薦給大眾? 而白木耳有「蕈中之冠」的美稱 其富含膳食纖維與多醣體的特性 深受營養學家的喜愛 經過實驗證明,有增強免疫力與保健...
2020/07/19 發表
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這次開團的兩款益生菌,是為了自已及你們而開的團!! 針對目前冠狀肺炎疫情及紜琪媽咪粉絲團內和媽咪們所特地挑選的! 因為身體底子打理好、讓好菌多過於壞菌、病毒也較不易入侵!! 千萬不要像我以前一樣,每次吃這類保健食品總是初一十五曬網補魚的方式~ 不論B群、葉黃素、益菌...
2020/07/06 發表
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終於找到一款連我家女兒都吃得很順口、完全吃不出異味的橄欖油了~ 大家都說要吃好油,我也想啊~這一、兩年也一直在試沒有怪味的橄欖油, (我所指的怪味…泛指油耗味或讓您吃起來覺得難吃的口味) 人家送給我的、或者自已也買了好幾回, 我就是怎麼吃都覺得菜裡面吃得出說不出的...
2020/07/06 發表
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你知道麼是「麩質過敏」嗎?「無麩質飲食」又是什麼? 麩質就是麥類的蛋白質,例如大麥、小麥等都含有麩質。 對麩質過敏的人要是吃到麩質, 就會有腹瀉、便秘、腸躁症、濕疹、頭痛、節肉痠痛...等症狀 麵包、蛋糕、餅乾、饅頭、包子、麵條等都是用麵粉做出來的 因此「麩質過...
2020/06/24 發表
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雖然地瓜很健康 但吃太多還是會變胖 要聰明吃才行喔 吃地瓜小訣竅: 1.早餐時用地瓜精緻澱粉(吐司、麵包類)。 2.煮飯時加在飯中增加纖維質、營養素。 3.地瓜雖然營養,但份量仍不可過量。 4.小孩子腸胃較弱不要吃皮,大人可吃皮。 5.煮熟地瓜放冷藏1-2小時,抗性澱粉會增加,熱量...
2020/05/15 發表
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上次開造型雞蛋糕烤盤團~青一色完全中了我們這種宅在家服侍大兒子和小孩兒的主婦心 不知大家都開鍋了嗎?!?! 雖然網路也有不少麵糊Diy的配方可參考……但家裡還是會習慣備個幾包現成鬆餅粉在櫃子 不管是早餐、下午茶點心、宵夜~~加個蛋、倒個牛奶喇一喇 搞剛一點再水果...
2019/10/31 發表
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男生們!!!又一支照顧男生的玩意兒誕生了!!! 各位男生們~我們是被市場照顧的孩子XDD 現在市面上的東西不在都是女生的產品了~ 越來越多FOR男生的產品出現~(終於知道男生的消費能力也很強的吧XDD~ 好啦~是說出社會這麼久工作了這麼久 慢慢感受到除了適時的放鬆 還該吃一些補品~ 特別...
2019/10/22 發表
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每天吃堅果護心、護腦、精神好 選擇原味堅果最好(不要調味) #早餐好朋友 #一天5顆就好 #千萬別一次抓一大把 #吃多了變胖別說我沒警告你 歡迎加入魔膳line@免費營養諮詢  http://nav.cx/8ATnjd0 不想自己煮的歡迎你來" 營養師的魔法廚房 " ,營養師煮給你吃 請幫忙到魔膳FB...
2019/09/11 發表
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最近越來越能感受到大齡媽咪的苦處, 年紀大帶起小孩來真的更吃力, 加上每天都處在睡眠不足體力透支的狀態下, 只是出門吃頓飯都覺得好累… 該好好來進補一下了啦!*內心的吶喊* 提到食補,我最先想到的就是滴雞精啦, 滴雞精被認為是補充蛋白質很好的來源之一, 包含人體所需的...
2019/08/08 發表
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Pocket Meal 口袋餐,無負擔好輕盈!宵夜不知道該吃什麼?但是又好嘴饞?但是又怕宵夜吃太多會變胖?我真的好愛Pocket Meal 口袋餐,因為方便快速!別看似小小一包好像吃不飽,其實一包的量沖泡起來真的非常有飽足感,連藝人小禎都推薦愛用。   現在的人真的非常重視飲食,但是...
2019/08/05 發表
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近幾年滴雞精真的好夯,想當年維媽在孕期和月子期間,黃爸也買了不少滴雞精、鱸魚精 讓日以繼夜被嬰兒折騰睡不飽的產後媽媽補充體力 家裡兩位母乳寶寶也能同時喝到營養 服侍好辛勞的產婦,媽媽開心才能有助發乳,滴雞精是孕期和產後媽咪的營養補充聖品TOP 即日起至2/24止,官...
2019/05/17 發表
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真的不要讓一個女人擁有營養師身分進到超市,一進去就是一個多小時以上開啟欲罷不能的模式,我本來要買一盒希臘無糖低脂優格而已,最近沒時間做,然後...你們看看...到底為何變整整兩袋回家! 買了哪些東西,大家看得出嗎? 然後我今天要炒牛肉絲蔬菜烏龍麵配牛奶,飯後來個莓果優格~棒...
2019/04/18 發表
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好熱~天氣真的好熱!不如來個清爽點兒的開胃菜吧!! 前天媽媽好神在節目帶了「白木熊美顏吐司」果醬食譜詢問度好高(輸不起~硬是要取個名字丫!   自己看完這集…深覺自己好適合當諧星哦~快笑死!! 而且對平常懶得運動的我來說,節目最後還要跟著做瑜珈…一身老骨頭根本...
2019/04/15 發表
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講到增胖這個話題,很多想減肥的人可能會想說只要多吃蛋糕零食等高脂、高糖食物就會胖了,這有什麼難?!的確,高油、高糖食物熱量很高,吃這些食物很容易發胖,但就如同大部分胖的人對自己身材會有局部不滿般,若用這類食物增胖,不僅會胖在那些我們不想胖的地方;吃多了還容易導致血脂過...
2013/07/16 發表
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魚肝油比魚油好嗎?    前陣子有網友說她聽到某位賴  姓專家說魚肝油含維生素A、D和ω-3脂肪酸,故魚肝油有療效,因此治療的話要吃魚肝油;魚油僅有ω-3脂肪酸,所以保健才是用魚油…,所以詢問我這個說法是否正確,吃魚肝油才會有療效嗎?事實上這又是一個對營養一知半解的專家對營...
2015/10/02 發表
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拜廣告與廠商行銷所賜,鐵、鈣、維生素C等營養補充品的功效廣為台灣人所知:骨頭不好要補鈣,貧血要補鐵…..,大部分的人只要出現頭暈、臉色蒼白、疲勞等症狀就會聯想到是貧血,需要補鐵,導致各種鐵的強化食物,如奈米鐵牛奶、四物鐵飲品、加鐵餅乾及鐵補充品成了最夯的產品。儘管鐵是人...
2014/04/14 發表
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如何知道自己所吃的食物熱量有多少~前言     在本網站中我花了不少功夫介紹了有關份量的計算與使用方法[請參考本部落格文章中的"認識食物份量 計算食物卡路里可以很簡單"文章,網址為http://tw.myblog.yahoo.com/stella-health/archive?l=f&id=18 ]。雖然利用份量可讓減重...
2014/04/03 發表
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近幾年來,食安問題頻傳,讓人「食」在不安。從最近大X油品大廠的橄欖油造假,香精調味油品的「騙很大」事件,到富XX油品大廠「混很大」事件,油品安全問題越滾越大,讓民眾幾乎談「油」色變。在食安問題頻傳,政府反應總是慢半拍的台灣,我們到底該如何保護自己和家人呢?   知識,你我...
2013/11/22 發表
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最近某油品大廠發生騙很大的「香精調味油品」事件,一開始只是被踢爆橄欖油造假,最後延燒到居然大部分的油脂都是假的:花生油沒有花生、辣椒油沒辣椒,號稱100%的油脂混合了其他較便宜的油品來降低成本….。黑心油品事件在短短幾天內每日一爆,問題越滾越大,讓大家談”油”色變。在食安...
2013/11/04 發表
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@碳水化合物Carbohydrate~[基本知識]碳水化合物即俗稱的醣類。因為醣類主要是由碳、氫、氧三個元素所組成,其中氫與氧的比例為2:1,和水分子(H2O)的化學式一樣,故又稱為碳水化合物。醣類對我們身體來說非常重要,因為它的小分子~葡萄糖是全身60兆細胞的重要能量來源,特別是我們的大...
2013/10/11 發表
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日前受邀至棉花田有機餐廳體驗,號稱國內第一家有機的餐廳,因中午時間,女兒放學,我帶著女兒一起體驗二種套餐,分別是1980元及1180元。   前菜有很多種不同的小品,這個「季節番茄沙拉」是用櫻桃蕃茄切半再加入義大利二種不同年份的紅酒醋,所以不會過酸,口感酸甜,很合適當做夏...
2015/09/16 發表
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最近筆者在手癢滑FB時,發現了號稱能減重的新成份—「桑葉」,號稱可以「調整體質,利水消腫」,所以含有桑葉成份的減重產品,在FB的廣告推文中,又如雨後春筍般的冒出了! 為何桑葉可以號稱擁有減重消腫的效果?廣告宣稱的「調整體質」,是否就真如廠商所強調的,符合所有人皆可適用的...
2015/05/20 發表
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對於許多人來說,便秘是一件很困擾的事情,所以市面上就有很多種這類的號稱體內環保的商品。但是因為太多,多到網友們不知道如何選擇,所以今天簡單來跟大家介紹一下,到底有哪些種類。 第一:益生菌,這一類的商品是可以調整腸胃裡面的好菌壞菌比例,所以不但可以對便秘有幫助,同時對...
2014/11/11 發表
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對於一些愛喝咖啡的朋友來說,麝香貓咖啡是一定不陌生的。但是因為麝香貓的豆子實在是產量有限,據聞市面上80%以上的麝香貓咖啡豆都是假貨。麝香貓咖啡的天然產地和人工養殖場,主要集中在印尼的蘇門達臘、爪哇、峇里島、蘇拉威西島等島嶼,以及菲律賓和一些地方,乃全球最昂貴的咖啡之一...
2014/04/03 發表
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對於許多人來說,便秘是一件很困擾的事情,所以市面上就有很多種這類的號稱體內環保的商品。但是因為太多,多到網友們不知道如何選擇,所以今天簡單來跟大家介紹一下,到底有哪些種類。 第一:益生菌,這一類的商品是可以調整腸胃裡面的好菌壞菌比例,所以不但可以對便秘有幫助,同時對...
2014/03/14 發表
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底下的餐點範例,是針對戒菸勇士食用的,兼顧營養美味 早餐範例一 優酪乳:低脂優酪乳一杯 肉片土司:土司三片,小黃瓜25公克,肉片17.5g,油一小匙 蛋白質13公克,脂肪9.8公克,醣類57公克,總熱量384卡 早餐範例二 紅茶:茶包一小包,糖一小匙 飯團:糯米60g,蘿蔔乾25g...
2014/03/05 發表
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現在人的飲食過於豐盛,導致於吃了太多的廢物到身體裡,於是廠商就針對人們懶惰,不願意運動的心態,就推出了相關的產品,例如油切茶,流糖茶,甚至是寒天茶,標榜的效果,讓人不禁心癢癢的,但是這些所謂的健康飲料真的有效嗎?讓高藥師來替大家解釋一下吧!! 這些廣告誤導消費者喝了這...
2014/03/05 發表
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我家親戚因為覺得記憶不好及耳孕眩暈常吃銀杏,而且她也有吃魚油,最近她又迷上給人拍打,銀杏有加強抗凝血的功能,結果經常滿身目黑青,還被人當成家暴     併用藥物 交互作用 銀杏 Omeprazole (...
2014/03/04 發表
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常常我們可以聽到,最好的美容聖品就是睡個好覺,聽起來似乎是很容易的事,但其實對很多人來說卻是個夢魘!失眠會影響你的氣色、精神,甚至是整個身體的代謝循環,一整晚下來可說是身心靈都飽受煎熬,今天就要來告訴你要如何才能真的「吃的好,睡的好!」   ◎食物除了能供給我們能...
2014/02/14 發表
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基本常識II:幾歲以上小孩可以該使吃營養補充品?下面是一些針對不同年齡兒童的營養補充建議,基本上,最好的補充年齡是兩歲以上,但若孩子有較嚴重的營養不均問題,而要對較小年齡的兒童補充營養時要特別注意,下面是一些建議:*    一歲以下的小孩:考量到嬰兒期正值器官的成熟發育時期,...
2013/12/11 發表
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基本常識I:家裡的寶貝需不需要吃營養補充品?基本上,如果飲食營養均衡,且孩子的健康狀況與發育情形都很好的話,是不一定要讓小孩子吃營養補充品的,只是在講究速食的現代社會裏,要做到上述兩點並不容易。為了讓你了解自家小孩有沒有營養不均的問題,需不需要特別為他補充營養品,下面提...
2013/12/11 發表
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黑心油品爆發至今,食安話題從混油,轉到銅葉綠素上,而由於政府無法為人民把關,大廠讓人無法相信,導致DIY榨油,做麵包等的食安家電成了現在最夯的商品。到底什麼是銅葉綠素,該如何避免誤踩地雷?面對層出不窮的食安炸彈,如何保護自家人的健康?這次就讓我們繼續來了解一些能協助我們...
2013/11/22 發表
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Q6:需要特別選擇標示有「低卡」、「高纖」、「零膽固醇」、「無防腐劑」、「促進新陳代謝」之類的代餐嗎?  代餐上可能標示著一些產品訴求字眼,是否有標示這些字眼就代表它是比較好的東西,Stella將帶大家快速瞭解這些字句背後的意思:u        「新陳代謝」訴求:促進新陳代謝這個字...
2013/10/24 發表