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產後要多補充甚麼食物或水果?

剛生產完不久,請問可以多吃甚麼食物或者是水果,對生產後的我比較好呢?
關鍵字: 產後護理
     
  
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網友: 乖乖 | 發表日期: 2013/04/25 16:54
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大家的回答  
 
發表日期: 2016/03/19 02:48
產後七天後就可以開始補充魚油,生冷食物盡量不要吃
鈣質也要補充,容易流失也怕掉牙。
我產後吃的最多的水果就是葡萄了,補鐵。
還有每天都吃很多腰子,因為腰很容易酸,做完月子後,真的沒有腰痠的後遺症了。
月子餐盡量清淡,比較容易瘦回來😂
發表日期: 2013/10/21 11:27
生產完時,要多睡眠補足和要多吃蛋白質的成份
不能直接喝湯水,奶水會不夠,要吃肉肉或者豆漿,豆腐類才有奶水出來
發表日期: 2013/04/28 02:55

您好

     生產完多吃鐵質  鈣質  優質蛋白質的食物   冰冷生冷的食物少吃

水果多吃紅色有鐵質的如蘋果   葡萄  櫻桃  桑椹等   瓜類橘子少吃

 

 

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