發表日期:
2014/03/10 00:17
那就不要太晚睡啊
如果你凌晨才睡那當然不容易六點醒來啊
晚上最晚十一點就睡覺吧
慢慢調整
每天早半小時或一小時睡覺
調整到晚上十一點睡
如果覺得精神不済的話
每天吃一顆綜合維他命
當然是早上吃早餐的時候吃啦
如果你還是習慣睡太久
可能就要看醫生了
說不定是身體哪邊出問題了
因而容易嗜睡
先做自己能改善的
看看情況吧
發表日期:
2013/10/17 15:42
吃暖和點不要吃冷性的蔬菜,對身體比較熱熱的最好早點吃才好消化
洗澡時,泡澡或者泡腳也可以,差不多泡15分鐘可以早點睡
隔天會精神飽滿
發表日期:
2012/12/04 12:12
冬天真的超好睡!!!
老師提供的方法很不錯耶...
我也來提供一個.
就是...睡覺時穿超多.隔天會熱到醒XDDD
是說大家開始使用暖暖包了嗎.我好像還沒用到
發表日期:
2012/12/03 15:18
真的會很容易睡過頭
太冷都會捨不得從被窩出來><
發表日期:
2012/12/01 17:02
您好，
是阿~~冬天氣溫冷冷的，被窩暖暖的
很容易就睡過頭了
除了要早睡
為了能早起不遲到上課
幾個小撇步提供您參考一下 :P
1. 多設定幾個鬧鐘(聲響要夠大聲的，自己叫不醒，也會叫醒室友的那種~~)
2. 下床後穿上較厚的衣物後，做一些運動暖身，順便醒腦~~有運動代謝血液循環會較好，腦筋也比較靈活喔！
3. 用溫水洗把臉，提提神~~
4. 另一個也是很重要的是，享受一頓營養又健康的早餐
所謂一日之計在於晨，吃飽飽包你精神一整天~~
大家早上一起努力起床吧~~
艾蜜莉
