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發表日期: 2012/11/26 14:48
黃豆豬腳湯--這道湯品,擁有建構胸部豐滿的兩大幫手"膠質"和"蛋白質",燉個幾小時下來,湯呈黏稠性,我通常都還會放薑,喝一碗身體立刻暖活起來,通體舒暢。這道湯品對哺乳期的媽媽也很有幫助,發育期的女生,偶爾來一碗,食補優於藥補,我想營養價值絕對好於吃藥補充膠原蛋白等來的有意義。

海帶雞腳湯--"雞腳",脂肪含量低但是充滿膠質,一樣對哺乳媽媽和發育女生好處多多。

http://www.justwoman.tw/ArticleDetail.aspx?ARTICLESN=433
發表日期: 2012/11/21 13:03

發育成熟的乳房脂肪佔2/3,腺體佔1/3,脂肪多少決定乳房大小。
多吃蛋白質(如:魚、肉、蛋、肝臟、牛乳、豆類)
及富含維生素E(如:香蕉、牡蠣、蜂蜜、番茄、胡蘿蔔、花生、麥芽)、
維生素B(如:大蒜、菠菜、油菜、馬鈴薯、蓮藕、黃瓜、南瓜)的食物,
並且適當補充脂肪(如:堅果類、起司、豬皮、雞爪)

想要脂肪量增加,在正常的脂肪攝入量中,要提高植物脂肪的攝入量,因為植物性脂肪的主要來源是植物性油,含有人體必需的脂肪酸。此外,多吃海藻等海產植物

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