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網友: | 發表日期:
大家的回答  
 
發表日期: 2013/02/16 14:11
是可以幫助消化
但適量吃就可以了
吃太多還是不大好
發表日期: 2012/10/08 23:49
球球說得對,可以吃但還是要適量。
柚子有許多的優點,幫助消化,中醫上去咳止痰,健脾胃
但是有熱量的,1 份柚子 60 大卡 
所以說:小柚子 = 1碗飯;大柚子 2 碗飯;
想控制體重的人,簡易每天水果不超過 2 份(2份水果120大卡。)

行政院衛生署公告的維生素 C 100 克白柚有 52 毫克,文旦 32毫克

也就是1份,大約 2-3 片左右的柚子,維生素 C 含量大約 104 ~64 毫克
像是:奇異果 1 個維生素 C 約 87 毫克
芭樂 100 克含維生素 C 80 毫克==>拳頭大芭樂大約有100毫克
柚子也算是算中高等級的抗氧化水果唷。

發表日期: 2012/10/03 18:27
柚子含有豐富的鉀,具利尿作用,能促進體內鈉離子排除,有消水腫、穩定血壓之作用,其他還有鈣和鎂等豐富的陽離子可幫助調節血液酸鹼值;其中柚子的有機酸,則有幫助消化、增加食慾之效。柚子還含有豐富的膳食纖維,有促進腸道蠕動,幫助排便及預防便秘的作用,如此一來,有害物質停留於腸道時間減少,癌症發生率也跟著降低,有益於腸道保健。

柚子雖然很好,但切記任何食物皆適量即可,過量反而會對身體有壞處,正常人一天建議不要超過5份(約10片)。 【※1份 = 165g (約2片)】

http://www.justwoman.tw/ArticleDetail.aspx?ARTICLESN=1171
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