一般女生到了15歲已經發育完成,生長板大部分已經閉合
當然也有少數人藉由跳躍繼續刺激仍然有長高的空間
不過可能無法急速長高,2-3公分或許還有機會
飲食部分並沒有可以速成的,可以多補充優質蛋白質
足夠的睡眠也很重要