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網友: | 發表日期:
大家的回答  
 
發表日期: 2013/10/24 13:23
你不要為了愛漂亮,連腳也受傷划不來
我見議你穿高跟鞋有粗跟三寸鞋
會比較自然點
發表日期: 2012/05/24 02:00
您好,
以舒適度來說,高跟鞋以3~5公分較好,因與足弓的弧度與支撐度有關。如果要穿更高的高跟鞋,當然對腿部線條的修飾較好,但要穿可讓足弓較服貼的高跟鞋,才可以避免受傷(如足底筋膜炎或腳踝扭傷)。

要會穿高跟鞋,小腿肌力要足夠才行,也就是要會顛腳走路。所以練習顛腳走路,且大腿用歷使膝蓋打直、臀部夾緊,自然而然就會穿高跟鞋。尤其要穿更高跟的高跟鞋,肌力更是要夠。除了小腿肌力小腿肌耐力還要足夠,在加上平衡能力的訓練,就可以穿高跟鞋跳舞了。

**小提醒:常穿高跟鞋,容易造成重心向前的狀況,久而久之容易造成其他姿勢上的狀況,如腰椎過度伸直造成下背痛,所以回家可以反向練習翹腳板走路,可以將重心平衡回來;又穿完高跟鞋回家後,可熱敷按摩小腿,再做一些拉筋放鬆運動(可參考:http://irisdream-pilates.blogspot.com/2011/08/blog-post_30.html),可以預防因長時間穿高跟鞋走路小腿肚變粗,或抬高腿可以消除小腿腫脹。以上都可以讓腿部的線條更美喔!

肌力訓練或拉筋放鬆的運動方法歡迎參考虹約彼拉提斯教室http://irisdream-pilates.blogspot.com/

艾蜜莉
發表日期: 2012/05/23 18:34

您好:

穿著高跟鞋時,只要保持以下三項重點,即可讓您美麗加分~

一、上半身保持挺直~

二、腰部、膝蓋、腳趾頭用力~

三、眼睛平視前方~

以上三項重點,因會連動帶到全身關節,膝蓋自然也能挺直;

朋友說您不自然,是因膝蓋彎曲,導致有彎腳走路的感覺~

2吋半的細跟高跟鞋,是最能表現女人腿部線條美感的高度;

至於能否穿著跳舞,則要視跳何種舞而定,

例如國標舞,就需穿著國標舞鞋,

若只是一般隨性熱舞,只要穿著跟部較穩定的高跟鞋即可,

但不宜做太大動作,以免不慎扭傷腳踝~

當然,來上美姿美儀課程,能解決您的這些問題喔,

近日開課,歡迎報名,請參考以下網址,謝謝;林愷恩老師~

http://tw.myblog.yahoo.com/kelly-365/

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