您好
先計算自己的BMI值及基礎代謝熱量 學習控制攝取熱量 可用中藥與針灸幫助代謝
愛太痛,妳好~
產後瘦身盡量把握在6個月內,初期建議以比較和緩的運動方式,例如瑜珈或肚皮舞,
慢慢的增加運動強度,例如體適能有氧運動等,只要循序漸進,一定有明顯成效,別
太心急喔,加油!
Hi 您好;
15Kg 不是小數目, 要有耐心, 餵母乳, 坐月子餐要有節制, 如果6個月內體重毫無動靜, 建議到健身房苦綀
Dr. 安東尼