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網友: | 發表日期:
大家的回答  
 
發表日期: 2013/10/24 13:19
你要先去看醫生是否背後有彎度很厲害
或者你有減肥才會影響骨骼彎的要補充營養
走路,坐的都要自己提醒自己走路要站的隱,坐的要靠椅背
發表日期: 2012/03/16 11:21
小瑜您好,

脊椎側彎的成因很多,部分可能是因為姿勢不良所引起的。如果你肋骨突出不是自小就有,也不用太擔心有嚴重脊椎側彎的問題,有時因為姿勢不良,會造成身體兩側不對稱,脊椎或許只有輕微的功能性側彎或不正,只要加以運動訓練,使得支撐身體所需肌肉力量足夠,二側身體力求平衡用力的習慣,並注意姿勢的正確性,就可以漸漸改善您的問題了。相關的運動可以參考:http://tw.myblog.yahoo.com/healthpower-canaan/article?mid=79&prev=173&next=78&l=f&fid=9

如要確診是否有脊椎側彎,可到醫院作X光檢查,或者你方便的話也可到我們教室(虹約彼拉提斯教室)電話預約,可以幫你做詳盡的身體評估,看看是否身體骨架的狀況如何,可來電02-23654241。如有任何問題也歡迎跟我聯絡,祝福您的問早日解決~~

艾蜜莉 老師
發表日期: 2012/03/15 15:57

小瑜您好:
您的問題回覆如下:
1.脊椎側彎的部份,要照X光後,由醫師判定才可(勿自行判定而使用錯誤的方式矯正)。
2肋骨很突有兩種原因,其一是因天生身體結構所致,若不影響身體健康則無坊;其二是因站姿及坐姿不正,長期下來導致該部位受壓迫而突出。
3.因無法看到您所謂的挺胸姿勢,所以老師目前無法判定您的挺胸是否有達到標準範圍。
4.正確的挺胸姿勢大略應為:眼睛平視前方(下巴即可自然收回),身體側面成一直線,多練習貼壁可改善駝背~
若想尋求更標準的姿態及細部的解說,歡迎報名美姿美儀的課程喔,謝謝~ 林愷恩老師

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