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網友: | 發表日期:
大家的回答  
 
發表日期: 2015/02/24 15:45

腸子為重要器官,若人體的廢物累積在腸道,造成便秘,會加速身體老化

(1)喝水為解決便秘的要件,攝取再多纖維,沒喝夠水也不行

(2)攝取含維生素B及富含膳食纖維的食物,像是地瓜或是蜂蜜,刺激腸道加快蠕動

(3)炒菜時加點烹飪用油,潤滑腸道

(4)喝優酪乳(乳糖不耐症者也適合),可促進腸道益菌增生,加速腸蠕動

 

發表日期: 2015/02/11 11:47

你好
便秘問題,會建議你多運動每天走1小時的路
對於腸胃蠕動很有幫助
多吃水果也不錯,我自己是每天吃一顆蘋果,帶皮吃更好
你可以試試看唷
至於減肥問題,方法有很多
少吃多運動是很健康的方法,但要持續
不建議吃藥或做侵入性減肥,因為我會擔心未知的風險
穿塑身衣也是一種選擇
這段影片提供你參考
https://www.youtube.com/watch?v=nwPSV0dtCwc
很樂意提供諮詢,若有需要協助再請你告訴我們
祝福你 健康美麗 莊老師 2015/02/11
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