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網友: | 發表日期:
大家的回答  
 
發表日期: 2015/01/10 15:42
我之前每天持續跳鄭多燕 大月半年的時間
心得感想是 減肥7成來自飲食習慣3成才是靠運動

鄭多燕的某一些動作要小心做確實
以免引起膝蓋受傷等 (例如:深蹲)

建議除了鄭多燕的有氧運動以外
還可以搭配無氧的重訓增加肌肉量
最重要的是自身的飲食均衡
發表日期: 2014/12/28 14:12
我覺得沒有所謂快速瘦身,而且就算真的快速瘦身那也不健康,你可以靠運動和飲食下去做調整,運動是加速新陳代謝,而且就算體重沒變,但身材會比較結實~看起來就是會比較瘦~(我想~應該不會有人去問你的體重吧)大部份的人都是靠視覺來說瘦或是胖的~
發表日期: 2014/12/23 19:37
要做好暖身不然很容易膝蓋受傷喔
我姐就是這樣
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