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大家的回答  
 
發表日期: 2014/07/27 19:14
多喝水隨身攜帶水壺最好能裝1000CC那種
多按摩增加腸胃的乳動(逆時中劃圈按摩肚子)空腹喔!!!!!!
發表日期: 2014/07/25 13:32
多吃膳食纖維高的食物,一天補充至少3000CC以上的白開水,按壓肚臍十下(很大力的那種)
發表日期: 2014/07/17 21:39
1.可以吃乳酸菌或益生菌(有吃有效沒吃沒效)2.要運動並要持之以恆就能改善 3.空腹時按摩一下肚子並要持之以恆就能改善
發表日期: 2014/07/17 15:03
多吃纖維多的蔬菜水果,養樂多阿優酪乳那些會促進腸胃的
發表日期: 2014/07/17 11:27
多吃蔬果多喝水 多運動 是最關鍵的
發表日期: 2014/07/15 21:35
便秘不是女人的專利,但如果不好好照顧腸胃,將來腸胃就會不順;第一:不要久坐辦公室,坐半小時應起身走一走,第二:每日早晨必先喝一杯水,不管多或少,第三:晚上睡前必按摩肚子用順時針的方向.即可慢慢改善.甄菱推薦
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