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網友: | 發表日期:
大家的回答  
 
發表日期: 2017/02/15 19:11
1.2天慢慢減量(第二天比第一天吃得少), 第三天喝流質的食物(像蔬菜汁,綜合果汁之類, 不加糖),
然後第四天斷食, 第五六日慢慢回復正常飲食,

注意:只能一個月1次, 不然身體會因為不正常減重,反而復胖喔!!
還有該有的醣類(澱粉.油脂)都要吃到, 但可以減量才健康!
發表日期: 2016/06/02 12:24
多做運動,可是一下瘦太多也好吧
發表日期: 2014/04/23 16:59
這篇文章我想滿符合你的問題
https://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1106102212378
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