黑眼圈、青春痘、孕斑、以及氣色黃等，孕媽咪們該如何對治？懷孕吃對食物好漂亮
1.孕期孕斑
形成原因→孕斑的生成因素
主要是皮膚的局部油脂分泌過多，造成色素沉澱。
建議→控制油脂、防止色素沉澱
盡量少吃油膩或油炸類食物，控制肉類的攝取量，飲食以清淡為主，多吃蔬果類食物。
也可以吃一些具有美白效果的食物，像山藥、白木耳，具有美白、產生膠質等食材，都能淡化孕斑。
2.孕期溼疹
形成原因→免疫系統反應。
建議→盡量少吃海鮮類食物
像白菜、白蘿蔔等寒性食物也不宜攝取，以增強自身的免疫力。
3.孕期乾燥脫皮 ＊免費索取哺乳試用包＊
形成原因→皮膚的油脂分泌不足。
建議→多攝取動物性食物
像蹄筋、牛筋等富含膠質，或是直接補充膠原蛋白，適合孕期的媽咪補充唷！
4.膚色臘黃
形成原因→便祕會令膚色看起來較黃
是因為體內的火氣大，難以排泄，導致毒素滯留體內，因此皮膚也容易造成長斑。
建議→多攝取蔬果
質地軟、水溶性纖維含量高及酵素較高的水果，像木瓜、水梨、香蕉、蘋果等，以增加腸胃的蠕動。
5.膚色蒼白
形成原因→氣血虛、貧血。
建議→飲食多喝牛奶，若本身有乳糖不適症，可改喝豆漿。
藥補方面，可燉八珍湯，也可搭配豬肝、牛肉等食材一起燉煮。
除此，可額外攝取保健食品或營養補充品。
吃素者，建議多吃東西，從各類食物攝取營養。
6.黑眼圈
形成原因→孕婦的黑色素代謝較為緩慢，容易形成黑眼圈
臉上有雀斑或痣的孕媽咪，黑色素也可能讓顏色會加深。
除了黑色素沉澱，過於勞累也會讓孕婦容易有黑眼圈。
建議→可多攝取抗疲勞食物
蔬果類：芹菜、籚筍。動物類：豬肉、腎臟、腰子。
此外，黑眼圈屬於腎虛型，藥補方面，可以用當歸，黃耆等中藥材來燉補湯喝。
7.青春痘 ☆║免費索取哺乳電子書║☆
形成原因→女性荷爾蒙大量增加、新陳代謝變快，體質燥熱。
建議→少吃油炸類、辛辣類食物
飲食盡量清淡，低脂、低油、低鹽，多攝取蔬果。
像水果類，可以吃香瓜、哈蜜瓜、西瓜等瓜類。
∮文章來源:哺乳媽媽加油站∮
