食用時機: 配合高原期使用〈即排卵期，月經來的前七天及後八天〉，吸收快，效果佳。居家飲食自行搭配調理，多補充彈力素及膠原蛋白。
（一） 蘆筍手捲
材料：蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許。
做法：1.將以上材料燙熱。2.放入紫菜中捲起。
作用成份：蘆筍作用原理：含激發女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。
（二） 鹽水蝦
材料：斑節蝦16隻、鹽、酒、薑片3片、味精少許。
做法：
1.水滾之後放入蝦，加鹽、酒及薑。
2.蝦變色後撈起即可。
作用成份：斑節蝦作用原理：斑節蝦含豐富礦物質，可促進荷爾蒙分泌。
（三） 胡蘿蔔燉牛肉
材料：胡蘿蔔半條、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。
做法：1.胡蘿蔔、牛肉同時加熱。2.加入醬油、八角、胡椒、砂糖。
作用成份：胡蘿蔔作用原理：胡蘿蔔素可防止韌帶疲乏、下垂現象。
（四） 蛤蜊湯
材料：蛤蜊15個、薑片2個、酒2湯匙、鹽、味精。
做法：水滾後將蛤蜊、薑片、酒同時放入。
作用成份：蛤蜊作用原理：蛤蜊含大量礦物質鋅及銅，有助於胸部脂肪細胞吸收營養。
