現代人常常外食，蔬菜水果攝取不足是常有的事
然而蔬果攝取不足最常見的問題就是"便秘"
造成便秘無非就是水分攝取不足、蔬果攝取不足、少運動
糞便中有很多毒素，長時間便秘導致毒素無法排出，除了皮膚會變差，對我們的身體健康影響也很大，甚至大腸癌的風險也會增加喔
謝謝【女人知己試用大隊】提供的–愛希特多 Aishitoto-日本原裝順暢宣言
愛希特多 Aishitoto-日本原裝順暢宣言
是日本原裝進口的，通過輻射檢測
不含防腐劑及朔化劑，食用上可以很放心
貼心的一條條小包裝， 出門前放在包包裏一點都不佔空間
一條裡面有2.9克的膳食纖維，相當於11顆的萵苣或28根香蕉的量，非常適合外食族，膳食纖維可以促進我們的腸胃蠕動，幫助我們排便更順暢
裡面是果凍狀，我自己本身就很愛吃果凍，Aishitoto-順暢宣言，讓我想一條接著一條吃😜😜
現在夏天天氣很炎熱，像我就放在冰箱裡，冰冰涼涼、酸酸甜甜的超級順口的
千萬不要小看這一條條的果凍
裡面除了前面提到含有非常豐富的膳食纖維以外，還有四種乳酸菌：菲德氏龍根菌、凱氏乳桿菌、糞腸球菌EC-2、糞腸球菌FL-23
乳酸菌的好大家都知道，可以幫助我們腸胃道消化
另外還有一點很重要喔，就是要多喝水喔
雖然膳食纖維可以促進腸胃蠕動，但是便便要在大腸內形成體積，除了纖維之外，還要有水分幫助膨脹，才能對腸道產生刺激的信號。
愛希特多 Aishitoto-日本原裝順暢宣言
一條有2.9克的膳食纖維，是非常足夠的，但是如果水分不夠，纖維膨脹不起來，糞便體積小又密實、干硬，在腸道中運送反而更慢。
所以食用愛希特多 Aishitoto-日本原裝順暢宣言
記得一定要
多喝水、多喝水、多喝水
很重要，所以要說3遍😜😜
記得食用的前幾天，因為那幾天工作特別忙碌，水分攝取不足，結果肚子覺得鼓鼓的，便便比較沒有那麼順暢
之後我調整我的喝水量，平均一天喝水量大約在1500左右，水分攝取足夠，便便就變的很順暢
我食用順暢宣言的時間是在三餐飯後食用
裡面的乳酸菌可以幫助消化，讓我在吃飽後，幫助我的腸胃道消化，感覺很棒
順暢宣言是屬於食品保健，營養輔助品，想要改善便秘也要改變作息，如果有嚴重便秘的問題，還是要尋求專業的醫療人員喔
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本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。