減重可以說是女生一生的志業，永遠都對自己的身材有那麼一點的不滿意。也有些人外觀看似勻稱，但由於喜食高油高糖食物、不愛運動，體內滿滿的都是油脂，也就是所謂的”泡芙人”。
網路上的減重資訊已經滿天飛了，為什麼還是有那麼多人瘦不下來，或是瘦了又復胖?
其實都是因為減錯地方了，身體是由肌肉、水分與脂肪所組成的，激烈的節食或是過度的運動耗損的珍貴的肌肉和水分，而真正造成水桶腰、蝴蝶袖、大象腿的卻是脂肪啊!
因此，我強烈建議正在減重的朋友，除了均衡地攝取足夠的熱量搭配規律的運動外，也要保持定期量體重體脂的習慣，定期檢視自己的體脂是否降低。
身為營養師的我，雖然熟知各種食物的特性及熱量，偶爾也還是經不起美食的誘惑，大吃大喝，因此，體重管理也是我一輩子的功課。
話說這是我第二台體脂計了!之前買過日本品牌的的體脂計，但是用久了逐漸失準，同一個人連續站上去兩次，量出來的體脂竟然可以差異到5%以上(昏)，介面都是英文，家中長輩看不懂也不會使用，最後礙於在台灣維修日牌的體脂計相當不便，最後那台體脂計就報廢了。
廢話不多說，立刻來看看【oserio歐瑟若數位彩色精靈體脂計】
貼心的包裝
機器穩的的固定在厚紙板中，防止運送過程中搖晃及碰撞。
還有貼心附上電池XD
超可愛外型
拆封後立刻驚呼:顏色也太可愛了吧!粉嫩的果漾綠完全啟動少女心啊!
每天量體重看到它心情真的會大好，量體重這件事情也不再是沉重的負擔。
輕便攜帶
體積非常小，和一本雜誌差不多大呢!不管是收納或是攜帶出門都都十分輕鬆。
操作簡單
STEP1.開機-按set鍵
STEP2.設定-選取代號1，接著設定年齡、性別、身高
剛剛所設定的1號體位資料了，會自動儲存於機器中，下次測量時不用重新設定喔！很方便吧!
而且還會記錄7次的歷史資料，方便對照上一次的健康數據。
STEP3.開始測量-雙腳平穩地站於鐵片上，稍待片刻，就完成測量啦!
可以量測出體重、BMI、體脂、基礎代謝率。
每項數據個代表什麼意義呢?
一、BMI(身體質量指數)
Body Mass Index，縮寫為BMI），簡易的公式計算:BMI（身體質量指數）＝ 體重（公斤）/ 身高的平方 （公尺）是目前美國疾病管制局及世界衛生組織所認可，利用身高為基礎來測量體重是否符合標準，是目前國際上通用評估胖瘦的方式。
BMI<18.5過瘦
BMI 18.5~24正常
BMI >24過重
二、體脂肪率
身體是由骨骼、肌肉、脂肪、水分等成分組成，體脂肪率是指體內脂肪的比率，即「人體脂肪」與「體重」之百分比 (脂肪重量 ÷ 體重 x 100%)，正常人體內約有1／4是體脂肪。
以往判斷個人胖瘦，最常使用身體質量指數(BMI)判定，但是此方法容易忽略人體脂肪的多寡。因此，要真正判斷肥胖程度，除了以BMI作為參考指標外，還必需檢測體脂肪率，如此，獲得結果才會比較客觀。
男生正常體脂為15～25％
女生正常體脂為 20～30％
三、基礎代謝率（BMR,Basal Metabolic Rate）
基礎代謝率是維持人體重要器官運作所需的最低熱量 ，亦指維持生命及生理機能(呼吸、血液循環、維持體溫、細胞新陳代謝等)所需的能量。
知道正確的基礎代謝率後，可以根據這個數值和每日的工作勞動度來推估一天所消耗的熱量，再根據一天的消耗量來決定一天的食物攝取量，若是要進行減重計劃時 ，每天攝取的熱量比消耗的熱量減少500卡的話，這樣一個月下來可減少15000卡的攝取，大約可減去2公斤左右的體重，因此基礎代謝率可以說是減重計劃的基礎，也可以說是每一個減重者是否成功的秘密數字。
OSERIO的保固與維修
每一台體脂計都有附上使用說明書以及保固卡，保固期為一年，若發現產品使用故障、損壞，可將商品寄回oserio公司維修。(相關維修費用依oserio公司判定故障原因，再與顧客電話聯繫，確認是否同意維修及收取的費用並告知維修所需時間，待維修完成並測試無誤後，會再與客戶電話聯繫並確認寄送資料，再將商品寄還。)
貼心的服務
因為使用時遇到一些問題，想請教OSERIO，於是到粉絲專業詢問，小編超迅速回覆我耶!就甘心~
營養師小叮嚀
許多積極減重、天天測量體重/體脂的朋友可能會發現，明明飲食控制得宜，也有規律運動，體重/體脂卻比前一天來的高。
這是因為體脂計的原理是計算身體的電阻值，因此若在洗澡、運動、用餐、飲酒後測量，身體電阻變動較大，測量的數據自然會有差異。所以建議大家在測
量時把握以下幾個原則:
1.使用同一台體脂計進行測量，並且在相同的時間、地點、狀態進行測量，減少誤差。
2.建議於早上起床，如廁後且空腹狀態下進行量測。
3.使用電阻式體脂計，需脫去金屬飾品，以免產生誤差。
4.除了體重、體脂外，也可以皮尺側量腰圍、臀圍等，或是拍照做紀錄，進行更全面的評估喔!
參考資料:oserio歐瑟若官方網站
產品網址：https://www.pingle.com.tw/search/FLG-341
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本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。