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佩姬的臉雖然爛光光惹 但是幸好,媽咪從小教我如何保持一雙美腿喔! 佩姬敢自豪的說,我的腿不僅腿型好看,且皮膚也是相當的水噹噹喔!!! 來張美腿照: 佩姬敢大聲的說,我不是只有腿型好看喔,腿的皮膚也是好的不得了 這張照片是佩姬去墾丁海邊玩的時候: 嘿嘿~~而且呀,我的腳部狀況很不錯喔(((下吧台高高 腳趾頭沒有什麼皺紋,也沒有色素沈澱 更別說腳底了~(((哇哈哈哈 我沒有繭喔!! 近拍照: 好啦~在自傲個什麼勁 (((亞瑟:別忘了!你臉可是爛光光喔 我來跟大家分享佩姬在家裡如何不花什麼錢,就可以輕鬆保養一雙美腿!!! 每天晚上睡前花15分鐘來做個腳部運動吧! 床要靠近牆壁喔,這樣才好抬腿! 然後最重要的,腰部一定要緊貼著牆壁,這樣腰部才不容易受傷 換句話說,也就是呈現90度 來囉~~重要的來囉,要注意喔!!! 通常大家都會把兩腿合併抬至牆壁!NONO~~佩姬不要這樣做,因為兩腿同時抬,很容易麻!且又不舒服 我們採取一腿抬,一腿捏的動作喔 抬到什麼程度呢,有酸的感覺,佩姬一腿大概抬個一分半,就會換,然後換另外一腳 腳放下來的時候,也不是閒著喔!請用你的雙手像捏麻糬一樣捏捏捏...... 10分鐘過後.......... 以為就這樣結束了嗎?當然不是! 佩姬剛剛前面不是說總要15分鐘嗎?來來來~~接著5分鐘來做腿部大腿肌肉訓練動作! 請把雙腳合併,並且最重要的是,不可以直接靠在牆壁上喔!!! 然後撐住~~ 這姿勢有點醜,請先做好心理準備再往下看~~~~ 兩腳再打開,一樣都是懸空的狀態喔,用意再訓練腿部的肌肉 佩姬的腿部沒有靠在牆壁喔! 就這樣一開一併,持續5分鐘,會很酸很酸!! 每天這樣持續以上兩個動作,就可以慢慢的雕朔腿型喔!!!!! 老實說,佩姬並非瘦子,我從年輕到現在,一天至少吃5餐! 連身邊20歲的妹妹都驚呼我的食量大的嚇人!!!我也實在不願意少吃減肥,當然~宵夜更是我的最愛 可是為什麼我還能夠繼續維持一定的腿型呢,我想這都歸功於,從小到大20幾年來的從不間斷的 睡前腿部運動吧!!! 真的真的很重要!!! 那麼接著,就要跟大家分享,佩姬的腿部保養囉! 準備好往下看了嗎? 剛腿部運動完後的佩姬,偷懶休息一下!!哈 佩姬的皮膚本身已經是屬於油性肌膚囉,但是~~~~重點來囉! 每晚,我還是會用保溼油,來為腿部保溼喔!沒脆,我用的是油油油!!! 所謂的保溼,說穿了就是皮膚的滋潤度!佩姬偏好天然的保養品,所以呢,我就為自己調配屬於 自己的保溼油,以天然精油為基底,在腿部運動過後,保養一下! 光有漂亮的腿型沒有用,當然還要有令人羨慕的皮膚呀! 臉部可以靠醫美,身體肌膚一旦老化,就只能......嘆氣啦!!!! 所以擦油這個動作可是不可以怠慢的呦! 擦油的時候要從腳往上拉提,也就是屁屁的方向啦! 不懂嗎?在換個角度照給大家看好了! 多餘的油也要順便帶到腳底喔!!! 嘿嘿嘿~~佩姬的腳底可是非常的嫩喔!!(((嘻嘻 美腿就是要這樣靠時間與耐心慢慢的養成喔! 請原諒佩姬的腳有穿襪子的痕跡,因為人家白天都會穿著防靜脈曲張醫療襪喔! 腿部才不容易水腫!! 改天,佩姬再來跟大家分享,美腿養成白天的另一個重要因素------防靜脈曲張醫療襪怎麼穿! 終於打完了~好累喔!最近睡眠嚴重不足,我屎定惹!! 佩姬月底打算要再去找一間好一點的醫美打飛梭雷射 (((就像前面講的,去了趟大陸,我的臉變得好爛,之前寫過一篇:我是恐怖凹疤妹,想看的人再看吧!實在太恐怖了 幸好臉部還有醫美可以救!!!不然我就毀了,不過之前去的那一家醫美太糟了,佩姬打算再去試試看別家!!! 好啦~我要趕緊去睡美容覺啦^_*