以下文章僅供參考,文中所提到的資料會因人而異
我想請問
如果一次爬兩個階梯
腿部會變粗有肌肉嗎?
因為我覺得我的腿好像都是肌肉
Vicky老師給你的建議 :
一次爬兩個階梯可以訓練大腿前側肌群
運動前後做做拉伸運動,就不怕肌肉變硬喔!
有空按壓經絡也能放鬆緊繃及增加代謝循環
記得所有的動作,兩邊都要練習