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經過新年大魚大肉與生日大餐 回歸到清淡飲食,讓腸胃舒服多了 地瓜、雞蛋、毛豆、堅果、咖啡 是我最愛的早餐組合之一 (好吃地瓜與毛豆這裡買:https://jess.0980130579.com/) 午餐,炒個蔬菜、凍豆腐燴咖哩 再用 @lovericorico 的未來雞球迅速補充蛋白質 好吃又營養的午餐快速完工 簡單的一餐讓我覺得舒服 下午沒什麼活動,就在家裡寫文章看書 突然覺得身體冷冷的,很想喝熱湯 就把 元進莊 的人篸雞湯加熱 喝了一大碗雞湯,身體馬上暖活起來 飯後吃了顆橘子,維持六分飽,腸胃很開心 -- 隨著孩子長大、過了生日、身子骨變僵硬(是有奪老😭) 又看了新聞,許多猝不及防的憾事,讓人唏噓 保養健康的身體實在太重要了 真的很希望大家能用心保健身體 維持健康飲食、運動、規律作息 有健康的身體,能陪伴家人更長久 -- 我的新書 就算天天外食也能瘦 有更多飲食技巧 還有超商14日菜單、外食族7日菜單 也有14日自製減脂菜單(適合愛料理的人) 跟著書中減脂計畫進行14天,輕鬆瘦3公斤 歡迎大家到博客來購買 你的購買可給我支持與鼓勵 讓我有動力繼續分享健康飲食知識給大家🥰