以下文章僅供參考,文中所提到的資料會因人而異
雖然地瓜很健康 但吃太多還是會變胖 要聰明吃才行喔 吃地瓜小訣竅: 1.早餐時用地瓜精緻澱粉(吐司、麵包類)。 2.煮飯時加在飯中增加纖維質、營養素。 3.地瓜雖然營養,但份量仍不可過量。 4.小孩子腸胃較弱不要吃皮,大人可吃皮。 5.煮熟地瓜放冷藏1-2小時,抗性澱粉會增加,熱量稍降低,但仍注意份量不可過量 追蹤欣儀的IG~衛教圖片一目了然 冰烤地瓜這裡買超划算→http://jess.0980130579.com/
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