以下文章僅供參考,文中所提到的資料會因人而異
我是計算兩片土司夾起來的三明治熱量 雖各三明治組成有點不同 但大致上ㄧ份皆約300kcal左右 如果有炸物,熱量會超過350kcal 所以我通常不會選擇炸的,其他我都可以 然後搭配無糖咖啡或紅茶 ㄧ餐熱量大約300~350kcal 就算早餐外食也可以控制熱量喔
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