歷史減重計劃
減重曲線圖
06/08星期五
比06/07 0.0kg
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早 餐:
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芋頭饅頭
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飲 水:
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1500CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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7-11關東煮：冬粉、鱈魚豆腐、龍蝦棒、杏包菇；起司熱狗；水果：芭樂
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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燙青菜：小豆苗、雞胗、水果：鳳梨
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零 食:
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體 重:
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54.5kg
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心 得:
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越來越熱，食慾雖然變差但是也越來越不想動了QQ
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06/07星期四
比06/06 0.0kg
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早 餐:
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紅豆饅頭
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飲 水:
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1500CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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涼麵、香蕉
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運 動:
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輔助品:
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維他命Ｂ、魚油
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晚 餐:
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自助餐：肉絲竹筍、空心菜、豬肉；水果：鳳梨
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零 食:
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體 重:
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54.5kg
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心 得:
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中午紀錄
今天好熱好熱好熱
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06/06星期三
比06/05 0.0kg
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早 餐:
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NO
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飲 水:
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1500CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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黑糖饅頭、芭樂
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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自助餐：肉絲竹筍、菇類、空心菜、碗豆、玉米筍、木耳、豬肉
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零 食:
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體 重:
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54.5kg
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心 得:
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時間不夠用的感覺
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06/05星期二
比06/04 0.5kg
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早 餐:
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紅豆饅頭
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飲 水:
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1500CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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泡麵：滿漢大餐蔥燒牛肉麵
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運 動:
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輔助品:
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維他命Ｂ、魚油
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晚 餐:
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KFC
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零 食:
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酷聖石冰淇淋
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體 重:
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54.5kg
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心 得:
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中午紀錄
是說我覺得我該買一台新的體重計
家裡這台每次站上去數字都不一樣
而且可以相差一公斤以上
買個電子的好了
晚餐非常胖
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06/04星期一
比06/03 0.0kg
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早 餐:
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白饅頭
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飲 水:
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1500CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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自助餐：空心菜、鮭魚、金針菇、麻婆豆腐、小碗白飯；水果：香蕉
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運 動:
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輔助品:
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維他命Ｂ、魚油
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晚 餐:
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21世紀烤雞
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零 食:
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酷聖石冰淇淋
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體 重:
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55.0kg
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心 得:
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中午紀錄
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為了在期限內把優惠券用完
吃了摳始動
明天要量體重了...
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06/03星期日
比06/02 0.0kg
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早 餐:
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NO
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飲 水:
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1000CC
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排 便:
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2次
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午 餐:
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NO
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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起司拉麵
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零 食:
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體 重:
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55.0kg
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心 得:
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前一天太晚睡
總之這個假日就是作息超級不正常
為了補充一點營養所以有買綜合水果(切好的)來吃
我覺得我這根本增肥日記
(是說體重一直沒變是因為我打算七天量一次體重)
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06/02星期六
比06/01 0.0kg
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早 餐:
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雞塊、薏仁漿
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飲 水:
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1000CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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ＮＯ
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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ＮＯ
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零 食:
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宵夜、洋芋片
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體 重:
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55.0kg
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心 得:
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早上六點半陪男友去路跑接力賽
回家就睡死了，半夜11點出門覓食(變宵夜了)
吃的是清粥小菜
滷肉飯(吃不完)、菜埔蛋、滷筍、魚、豆腐、高麗菜
然後早上五點才回家
又吃了零食
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06/01星期五
比05/31 0.0kg
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早 餐:
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7-11帝王鮭御飯糰
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飲 水:
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1500CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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自助餐：涼拌豬肝、豬心、空心菜、小黃瓜、滷豆腐
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運 動:
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輔助品:
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維他命Ｂ、魚油
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晚 餐:
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21世紀烤雞
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零 食:
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體 重:
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55.0kg
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心 得:
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中午紀錄
失血中吃些補血的
今天精神不太好
晚上去新竹
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05/31星期四
比05/30 0.0kg
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早 餐:
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紅豆饅頭
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飲 水:
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1500CC
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排 便:
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2次
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午 餐:
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自助餐：杏包菇、涼拌小黃瓜、秀珍菇、高麗菜、空心菜、金針菇
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運 動:
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輔助品:
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維他命Ｂ、魚油
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晚 餐:
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雞絲飯、空心菜、四季豆、海帶、鮮魚湯
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零 食:
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酸梅、巧克力
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體 重:
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55.0kg
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心 得:
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中午先記錄
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下午拉了兩次肚子
大概是MC的關係
這種時期總是愛亂吃...
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05/30星期三
比05/29 0.0kg
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早 餐:
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芋頭饅頭
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飲 水:
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1500CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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自助餐：杏包菇、金針菇、空心菜、雞胗
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運 動:
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按摩
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輔助品:
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維他命Ｂ、魚油
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晚 餐:
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燙青菜：小豆苗、水果：鳳梨
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零 食:
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體 重:
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55.0kg
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心 得:
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現在是中午，先記錄一下
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之前減肥的時候是用無醣減肥法(NO澱粉)
雖然瘦滿快的可是吃東西限制很多很麻煩
現在打算只有晚餐NO澱粉
其他兩餐沒關係
重要的是甜食基本上不碰(包含有糖飲料)
偶爾可以開心解禁一下，如果不常吃就不會胖
今天MC來沒辦法運動
洗澡的時候做點按摩吧~
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05/29星期二
比 55.0kg
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早 餐:
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芋頭饅頭
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飲 水:
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1000CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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7-11麻婆豆腐御便當
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運 動:
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無
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輔助品:
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深海魚油一顆
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晚 餐:
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芭樂兩顆
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零 食:
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無
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體 重:
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55.0kg
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心 得:
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第一篇日記!!!
去年冬天好不容易從58>>>51
結果一不小心破戒之後體重就瘋狂上升
復胖到55!!!!
目標一個月內瘦五公斤到50!!!
達成後再往下設目標~~~
加油!!!
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