歷史減重計劃
減重曲線圖
08/15星期三
比08/14 0.3kg
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早 餐:
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饅頭+無糖豆漿
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飲 水:
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0CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
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48.8kg
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心 得:
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08/14星期二
比08/13 0.5kg
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早 餐:
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地瓜+堅果飲
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飲 水:
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2100CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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麻醬麵加魯蛋
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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沙拉+奇異果
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零 食:
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體 重:
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48.5kg
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心 得:
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今天早上量體重掉了0.5公斤
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08/13星期一
比08/12 0.0kg
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早 餐:
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飲 水:
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2100CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
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49.0kg
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心 得:
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08/12星期日
比08/11 0.0kg
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早 餐:
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飲 水:
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2100CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
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49.0kg
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心 得:
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08/11星期六
比08/10 0.0kg
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早 餐:
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飲 水:
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2100CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
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49.0kg
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心 得:
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08/10星期五
比08/09 0.0kg
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早 餐:
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飲 水:
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2100CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
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49.0kg
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心 得:
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08/09星期四
比08/08 0.0kg
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早 餐:
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飲 水:
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2100CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
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49.0kg
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心 得:
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08/08星期三
比08/07 0.0kg
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早 餐:
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飲 水:
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2100CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
|
49.0kg
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心 得:
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08/07星期二
比08/06 0.0kg
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早 餐:
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飲 水:
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2100CC
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排 便:
|
1次
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午 餐:
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
|
49.0kg
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心 得:
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08/06星期一
比08/05 0.0kg
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早 餐:
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飲 水:
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2100CC
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排 便:
|
1次
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午 餐:
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
|
49.0kg
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心 得:
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08/05星期日
比08/04 0.0kg
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早 餐:
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飲 水:
|
2100CC
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排 便:
|
1次
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午 餐:
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
|
49.0kg
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心 得:
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08/04星期六
比08/03 0.2kg
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早 餐:
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飲 水:
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2100CC
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排 便:
|
1次
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午 餐:
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
|
49.0kg
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心 得:
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08/03星期五
比08/02 0.2kg
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早 餐:
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起士蛋餅+無糖薏仁漿
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飲 水:
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0CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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燙地瓜葉+小顆小白煮蛋+原味優格
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
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48.8kg
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心 得:
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08/02星期四
比08/01 0.0kg
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早 餐:
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地瓜+低脂牛奶
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飲 水:
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1800CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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水餃8個+雪耳湯
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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吻仔魚粥+鹹蛋+蘇打餅2片
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零 食:
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體 重:
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49.0kg
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心 得:
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08/01星期三
比07/31 0.5kg
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早 餐:
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起士蛋餅+無糖薏仁漿
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飲 水:
|
2100CC
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排 便:
|
1次
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午 餐:
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水餃10個+奇異果
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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蕃茄炒蛋+豬肉100g+優酪乳+雪耳湯
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零 食:
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體 重:
|
49.0kg
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心 得:
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