瀏覽日記
07/16星期一
比07/15 0.0kg
|
早 餐:
|
|
飲 水:
|
2100CC
|
排 便:
|
1次
|
|
午 餐:
|
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
|
|
晚 餐:
|
|
零 食:
|
|
體 重:
|
50.0kg
|
|
心 得:
|
|
07/15星期日
比07/14 0.0kg
|
早 餐:
|
|
飲 水:
|
2100CC
|
排 便:
|
1次
|
|
午 餐:
|
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
|
|
晚 餐:
|
|
零 食:
|
|
體 重:
|
50.0kg
|
|
心 得:
|
|
07/14星期六
比07/13 0.0kg
|
早 餐:
|
|
飲 水:
|
2100CC
|
排 便:
|
1次
|
|
午 餐:
|
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
|
|
晚 餐:
|
|
零 食:
|
|
體 重:
|
50.0kg
|
|
心 得:
|
|
07/13星期五
比07/12 0.0kg
|
早 餐:
|
|
飲 水:
|
2100CC
|
排 便:
|
1次
|
|
午 餐:
|
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
|
|
晚 餐:
|
|
零 食:
|
|
體 重:
|
50.0kg
|
|
心 得:
|
|
07/12星期四
比07/11 0.0kg
|
早 餐:
|
|
飲 水:
|
2100CC
|
排 便:
|
1次
|
|
午 餐:
|
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
|
|
晚 餐:
|
|
零 食:
|
|
體 重:
|
50.0kg
|
|
心 得:
|
|
07/11星期三
比07/10 0.0kg
|
早 餐:
|
|
飲 水:
|
2100CC
|
排 便:
|
1次
|
|
午 餐:
|
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
|
|
晚 餐:
|
|
零 食:
|
|
體 重:
|
50.0kg
|
|
心 得:
|
|
07/10星期二
比07/09 0.0kg
|
早 餐:
|
鮪魚三明治265+無糖豆漿95
|
飲 水:
|
0CC
|
排 便:
|
1次
|
|
午 餐:
|
羅宋麵包半個+煎蛋
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
|
|
晚 餐:
|
|
零 食:
|
|
體 重:
|
50.0kg
|
|
心 得:
|
|
07/09星期一
比07/08 0.0kg
|
早 餐:
|
|
飲 水:
|
2100CC
|
排 便:
|
1次
|
|
午 餐:
|
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
|
|
晚 餐:
|
|
零 食:
|
|
體 重:
|
50.0kg
|
|
心 得:
|
太忙了,連吃什麼都忘了
|
07/08星期日
比07/07 0.0kg
|
早 餐:
|
|
飲 水:
|
0CC
|
排 便:
|
0次
|
|
午 餐:
|
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
|
|
晚 餐:
|
|
零 食:
|
|
體 重:
|
50.0kg
|
|
心 得:
|
這幾天忙的昏頭轉向,原來這麼多天沒有紀錄了
體重還是一直停在50公斤
|
07/07星期六
比07/06 0.0kg
|
早 餐:
|
|
飲 水:
|
0CC
|
排 便:
|
0次
|
|
午 餐:
|
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
|
|
晚 餐:
|
|
零 食:
|
|
體 重:
|
50.0kg
|
|
心 得:
|
|
07/06星期五
比07/05 0.0kg
|
早 餐:
|
|
飲 水:
|
0CC
|
排 便:
|
0次
|
|
午 餐:
|
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
|
|
晚 餐:
|
|
零 食:
|
|
體 重:
|
50.0kg
|
|
心 得:
|
|
07/05星期四
比07/04 0.2kg
|
早 餐:
|
|
飲 水:
|
0CC
|
排 便:
|
0次
|
|
午 餐:
|
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
|
|
晚 餐:
|
|
零 食:
|
|
體 重:
|
50.0kg
|
|
心 得:
|
|
07/04星期三
比07/03 0.4kg
|
早 餐:
|
堅果飲
|
飲 水:
|
0CC
|
排 便:
|
1次
|
|
午 餐:
|
燙地瓜葉+香蕉+消化餅
|
運 動:
|
跳有氧30分鐘
|
輔助品:
|
|
|
晚 餐:
|
燒烤+消化餅+奇異果
|
零 食:
|
|
體 重:
|
50.2kg
|
|
心 得:
|
|
07/03星期二
比07/02 0.2kg
|
早 餐:
|
鮪魚三明治265+無糖豆漿95
|
飲 水:
|
2100CC
|
排 便:
|
1次
|
|
午 餐:
|
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
|
|
晚 餐:
|
|
零 食:
|
|
體 重:
|
49.8kg
|
|
心 得:
|
|
07/02星期一
比07/01 0.5kg
|
早 餐:
|
鮪魚三明治265+無糖豆漿95
|
飲 水:
|
2100CC
|
排 便:
|
1次
|
|
午 餐:
|
山苦瓜炒鹹蛋+香蕉+優酪乳
|
運 動:
|
有氧20分鐘
|
輔助品:
|
|
|
晚 餐:
|
五穀粽+低脂起士+消化餅+奇異果
|
零 食:
|
|
體 重:
|
50.0kg
|
|
心 得:
|
|
|
