瀏覽日記
07/31星期二
比07/30 0.5kg
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早 餐:
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起士蛋餅+無糖薏仁漿
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飲 水:
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0CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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水餃10個+奇異果
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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山苦瓜炒蛋+消化餅+葡萄柚一顆
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零 食:
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體 重:
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48.5kg
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心 得:
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07/30星期一
比07/29 0.0kg
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早 餐:
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地瓜+堅果飲
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飲 水:
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2100CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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皇宮菜+奇異果+消化餅一片
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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鮭魚200g+葡萄柚半顆
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零 食:
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體 重:
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49.0kg
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心 得:
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07/29星期日
比07/28 0.3kg
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早 餐:
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地瓜+堅果飲
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飲 水:
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2100CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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絲瓜湯半碗+蕃茄炒蛋
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運 動:
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輔助品:
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黑咖啡
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晚 餐:
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鮭魚200g+葡萄柚半顆
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零 食:
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體 重:
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49.0kg
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心 得:
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終於渡過了停滯期,體重已經開始往下掉了
耶!!!
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07/28星期六
比07/27 0.2kg
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早 餐:
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地瓜+堅果飲
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飲 水:
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2500CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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山苦瓜炒鹹蛋+雪耳湯
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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絲瓜湯+水餃10粒+兩顆小土雞蛋
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零 食:
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體 重:
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49.3kg
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心 得:
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07/27星期五
比07/26 0.5kg
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早 餐:
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起士蛋餅+無糖熱豆獎
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飲 水:
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2500CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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絲瓜湯+雪耳湯
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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青椒炒肉絲
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零 食:
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體 重:
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49.5kg
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心 得:
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07/26星期四
比07/25 0.0kg
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早 餐:
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堅果飲
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飲 水:
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2100CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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麻醬麵480K+魯蛋75
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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水餃10粒
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零 食:
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體 重:
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50.0kg
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心 得:
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07/25星期三
比07/24 0.0kg
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早 餐:
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飲 水:
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2100CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
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50.0kg
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心 得:
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07/24星期二
比07/23 0.0kg
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早 餐:
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飲 水:
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2100CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
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50.0kg
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心 得:
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07/23星期一
比07/22 0.0kg
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早 餐:
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飲 水:
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2100CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
|
50.0kg
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心 得:
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07/22星期日
比07/21 0.0kg
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早 餐:
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飲 水:
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2100CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
|
50.0kg
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心 得:
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07/21星期六
比07/20 0.0kg
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早 餐:
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起士蛋餅+小冰奶
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飲 水:
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2100CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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吻仔魚粥
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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燒烤
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零 食:
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體 重:
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50.0kg
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心 得:
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07/20星期五
比07/19 0.0kg
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早 餐:
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地瓜+黑咖啡
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飲 水:
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0CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
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50.0kg
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心 得:
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07/19星期四
比07/18 0.0kg
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早 餐:
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鮪魚三明治+無糖豆漿
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飲 水:
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3000CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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水餃8個
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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土司+奇異果+青椒炒肉絲+木瓜
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零 食:
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體 重:
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50.0kg
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心 得:
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07/18星期三
比07/17 0.0kg
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早 餐:
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地瓜+堅果飲
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飲 水:
|
0CC
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排 便:
|
1次
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午 餐:
|
水餃10個
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
|
50.0kg
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心 得:
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07/17星期二
比07/16 0.0kg
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早 餐:
|
地瓜+黑咖啡
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飲 水:
|
0CC
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排 便:
|
0次
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午 餐:
|
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運 動:
|
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輔助品:
|
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晚 餐:
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零 食:
|
|
體 重:
|
50.0kg
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心 得:
|
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