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妳減肥‧我挺妳
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2019年6月
本月共有9篇日記
06/16星期日
比06/15     0.0kg
早 餐: 泡麵厚吐司麵包2片麥片 飲 水: 2000CC 排 便: 1次
午 餐: 飯素菜 運 動: 輔助品: 紅麴錠
晚 餐: 零 食: 飲料3杯 體 重: 90.1kg
心 得:
06/15星期六
比06/14     0.8kg
早 餐: 大餅12豆漿1碗粿1 飲 水: 3000CC 排 便: 2次
午 餐: 三媽泡菜鍋 運 動: 步行 輔助品:
晚 餐: 內壢楊記三寶泛 零 食: 飲料3杯 體 重: 90.1kg
心 得:
06/14星期五
比06/13     0.5kg
早 餐: 果汁800cc麵包2麥片1 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 89.3kg
心 得:
06/13星期四
比06/12     0.5kg
早 餐: 果汁800cc麵包2麥片1 飲 水: 2000CC 排 便: 1次
午 餐: 便當1 運 動: 輔助品:
晚 餐: 乾麵混頓湯海帶素肚豬耳朵 零 食: 體 重: 88.8kg
心 得:
06/12星期三
比06/11     0.3kg
早 餐: 泡麵咖啡800cc包子2 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 爌肉飯 運 動: 步行 輔助品:
晚 餐: 雞排1烏龍麵1 零 食: 綠茶 體 重: 89.3kg
心 得:
06/11星期二
比06/10     0.4kg
早 餐: 泡菜泡麵果汁800cc肉粽2 飲 水: 500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當1 運 動: 輔助品:
晚 餐: 白飯1碗菜 零 食: 體 重: 89.0kg
心 得:
06/10星期一
比06/09     0.3kg
早 餐: 銅鑼燒2麥片牛奶 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 便當1 運 動: 步行 輔助品:
晚 餐: 湯板條青菜海帶豆干鯊魚 零 食: 木瓜牛奶冬瓜茶 體 重: 89.4kg
心 得:
06/09星期日
比06/08     0.5kg
早 餐: 茶葉蛋2顆薯泥吐司豆漿一杯 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 白飯1碗菜 運 動: 步行 輔助品:
晚 餐: 白飯1碗菜 零 食: 綠茶1 體 重: 89.7kg
心 得:
06/08星期六
比09/04     10.2kg
早 餐: 麵線小炸雞排咖啡麥片牛奶綠茶 飲 水: 2000CC 排 便: 1次
午 餐: 粽子一白菜滷 運 動: 步行 輔助品:
晚 餐: 粽子一肉片油麵 零 食: 純喫茶2罐 體 重: 90.2kg
心 得: