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美容保養
營養保健
草本茶的聰明選擇-漢茶道元氣茶 甘潤...
自己泡茶還是買手搖杯? 每天都要喝茶的我,很愛嘗鮮各種茶飲 綠茶、烏龍茶、紅茶我都喜歡 例如飯後喝杯烏龍茶或綠茶,解除油膩口感 或吃甜點時搭配一杯紅茶,讓下午茶更豐富 喝茶零熱量、無負擔又養生 比起買手搖飲我更喜歡自己泡茶 因為自己泡的安心又新鮮 也可...
2022/09/24
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14774
得舒飲食六大類食物挑選重點
高血壓是國人常見的慢性病,由於初期沒有明顯不適症狀,因此容易被忽視,若無落實飲食控制與規律作息,長期下來將會影響健康。 想預防高血壓,我們應養成健康飲食型態、保持標準體態、定期健康檢查,便可將危害降到最低,如果已經是罹患高血壓的人,應依照醫囑治療,讓病情得到妥...
2022/09/02
發表
34779
元進莊中秋優惠活動開箱,買「宴客元...
元進莊又有新活動了 這次是買「養生煲湯」,送丹麥Cardie雙層蒸鍋! 元進莊的全隻雞湯、全隻鴨湯我都買過了 細火慢熬的湯頭濃郁順口,每種都很好喝 且包裝精美,送禮大方又體面 接下來的中秋團聚 我打算直接帶一鍋藥膳煲湯來搭配烤肉! 我這次選的是 筍...
2022/08/18
發表
30251
開箱「元進莊」燻茶鴨、香燻鴨胸、油...
中元節準備牲禮很麻煩? 以前看媽媽準備普渡供品 除了準備乾貨,還要煮雞、炸魚、切肉 料理食物的步驟非常繁瑣 如今隨著時代進步 有退冰即食的方便料理包 解凍後裝盤即可上桌,省去不少前置麻煩 像「元進莊」的商品我就很喜歡 而且現在有「買全雞系列送鴨胸...
2022/08/09
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25065
吃對營養 遠離新冠後遺症
根據統計,感染新冠病毒患者大部分為輕症,多數患者在休養一周後即可恢復日常生活,但有患者卻出現容易疲勞、易咳易喘、記憶力或專注力下降等情形,甚至長達三到四個月無法恢復以往體力與生活,推測新冠病毒對腦部、呼吸道、免疫等功能造成影響,需要長時間修復!因此,染疫者除了積極補充...
2022/07/22
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29460
抗醣面膜~~COCOCHI
我是個很容易長痘痘的人,壓力大長痘、生理期前長痘、換季長痘、皮膚太乾長痘,就連吃太豐盛也長痘,如果要寫完整的抗痘故事,應該要邊擤鼻涕邊擦眼淚三天三夜才能寫完,不想浪費篇幅,就直接分享我的抗痘筆記,告訴大家可能致痘的食物,學會適度控制份量,一起找回青春美麗的臉龐。 #...
2022/06/10
發表
41426
健康飲食改善預後,重建營養體質
呼吸道的第一道防線-黏膜 我們每天吸著的空氣中,充滿著許多病毒、細菌、灰塵、花粉或塵螨,當異物由呼吸道入侵人體時,呼吸道黏膜組織的纖毛可進行物理性的清除作用把異物往外推,且黏膜中的免疫細胞可進行殺菌作用,雙管齊下則可維持呼吸道的健康。 但是當病毒攻擊力較強或...
2022/06/07
發表
44695
孩子護眼保健要盡早-相見恨晚的學童近...
雖然我們家孩子從小不玩手機等3C產品,也鮮少看電視,但醫生說,由於我與先生都有視力不良的問題,孩子也容易會有視力的問題,因此他們從小就定期在眼科追蹤視力。姊姊雖無近視,但先天性的散光已超過300度,只能戴眼鏡控制;而弟弟升小學後閱讀量大增,加上線上課程頻繁,導致近視度數日...
2022/05/13
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40355
你的身體正在發炎嗎?
你是不是有皮膚過敏的症狀、季節變換時就長濕疹?或是不明原因的關節痛、肌肉痠痛、肚子痛?有的人夜晚睡不好,隔天容易疲勞?或是壓力大就口腔潰爛或是泌尿道感染?如若長期有上述症狀卻找不出原因,可能代表你身體有慢性發炎現象。 為什麼會慢性發炎? 以下幾種不良生活習慣...
2022/05/06
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32213
孩童不偏食 調出好體質
病毒充斥的時代,想養好孩子的抵抗力,就是要靠健康飲食打基礎,優質蛋白質、少精緻糖類、均衡營養的飲食,來遠離病毒威脅,但對於愛偏食的孩子,六大營養素總是攝取不均衡,著實令人擔憂。 家中若有偏食的孩童,照顧者可參考以下建議得到改善: #孩童的行為是經由觀察與模仿周...
2022/04/21
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37482
頭髮出油可用蘋果醋洗髮?如何讓頭髮...
為何醋適合用來洗髮?醋對身體好大家一定有聽說過;醋不但可做為飯後解膩、刺激胃酸分泌幫助消化之外,更是天然清潔好幫手。為什麼這樣說呢?這主要歸功醋含有醋酸,能幫助清除油垢與除臭。因此網路上很多人會用醋加溫水;或是自行調和蘋果醋洗髮來去除頭皮油味與頭皮出油狀況,但這樣做真...
2022/04/08
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40372
培養你的免疫軍團
面對病毒的威脅,我們除了加強個人衛生外,更應提高自我免疫力,為抗戰做好準備。想提高免疫力,我們可先從增加腸道好菌做起,因為腸道不僅是消化器官,也是人體最大的免疫戰場。在腸壁黏膜上,有數量龐大的腸道細菌做出第一道防線,腸道內好菌比例高時,可創造出完善的免疫系統,但若長期...
2022/04/08
發表
38149
健康養心好堅果
在台灣,心臟疾病是十大死因的第二名,僅次於癌症,且心血管疾病的罹病率逐年上升,發病年齡也逐漸下修,實為社會與家庭的隱憂,讓人不得不重視心血管性疾病的預防及控制。 保護心血管的健康,除了利用均衡飲食、規律作息與定時運動維持外,體重過重者需保持理想體重以降低疾病風...
2022/03/24
發表
43284
推薦給職場高壓者適合的堅果及建議吃法
你是否常因忙碌工作而吃飯時間不固定,或是吃飯時間短,食物沒有徹底咀嚼就下肚,緊湊的節奏易造成腸胃不適及壓力遽增。忙碌了一整天,要晚上想吃點宵夜來紓壓,卻選到高鹽、高油的食物,反而造成水腫,甚至影響身體健康。 長期處於高壓工作下的職場人,常因忙碌而忽略養生,很容易淪落...
2022/03/07
發表
54953
孕婦、哺乳婦適合的堅果
孕婦與哺乳婦對營養素的需求量較高,建議應均衡地從六大類食物中獲取足夠營養,並以天然食物為主要來源,減少加工品的攝取為佳,並多攝取蔬菜類補充礦物質、維生素與與纖維質,對於營養需求較大的孕期及哺乳婦女好處很多。 孕婦、哺乳婦對維生素及礦物質的需求量增加: 懷孕...
2022/02/25
發表
34712
葉黃素 這樣選
爸媽喜歡透過鏡頭捕捉美好的風景與人物 並且細心整理照片,整理好再請全家人觀賞 但整理照片需常使用電腦,有加強補充營養的必要性 對於維持健康均衡的飲食也不能忽略 除了用健康飲食打基礎 補充營養素也是一種選擇 因為不能隨時隨地陪伴在他們身邊 我便幫他們搜...
2022/02/23
發表
36977
美食推薦 健康的原型食物--甕烤地瓜
美食推薦 健康的原型食物--甕烤地瓜 好吃的烤地瓜在這裡 https://jess.0980130579.com/ 平時早餐、午餐、晚餐都要吃烤地瓜的我 自稱是烤地瓜達人 我也曾在家用鍋子、烤箱自己烤地瓜 雖然能吃~但總沒有甕烤地瓜的味道 謝謝 志倫原食讓我免去刷洗地瓜再烘烤的繁瑣步...
2022/02/18
發表
41468
糖尿病友聰明吃
「吃」是人生中最重要的事情之一,但對於糖尿病患來說「吃」可能是一件苦差事。 「我根本不知道什麼能吃,看來以後只能吃燙青菜了!」 「吃這個也不行、吃那個也不行,我到底該怎麼辦?」 擔心吃了這個血糖會飆高?想吃那個又怕被家人念,一日有三餐,一天至少煩惱...
2022/02/09
發表
22050
喜愛運動者補充堅果好處多
你在運動時容易出現抽筋或肌肉疲勞的現象嗎?或是每次運動完就感到虛脫,隔天更是痠疼到直不起腰?其實當我們運動大量流汗時,流失電解質與水份時會造成疲勞感增加,此時若體內礦物質失衡,肌肉的復原能力將會受到影響。緩解肌肉疲勞是鍛鍊肌肉很重要的一個步驟,維持健康飲食習慣能讓體內...
2022/02/07
發表
24360
兒童與青少年的生長發育,良好飲食、...
兒童與青少年發育時期應注意各種營養元素的補充,在飲食、運動與睡眠搭配好的狀況下,除了體能變好,免疫力與學習力也會提高。但根據2013年至2016年間的國民營養調查得知,兒童與青少年族群在蔬菜類、水果類與堅果種子類的攝取,皆遠低於建議攝取量;而在甜飲料攝取方面,7-18歲的青少年經...
2022/01/18
發表
33226