早晨起來明明不胖卻像氣球一樣圓滾滾的~相信水水們都有這種經驗~了解體質找出解決方法,同時搭配食材一併使用,對於消除水腫有著加乘效果,對症下藥,迎向苗條的人生。
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想有效擊退消水腫,千萬不可錯過以下的好方法喔~
輕鬆消水腫方法1.按摩穴位
易水腫體質的人,常常是下半身汗小腿腫脹,代表下肢的水分代謝較差,按摩脾經,腎經穴位更能加強消水腫,讓下半身曲線更完美~
消水腫穴位:脾經:三陰交
在辦公室內可以多按摩,尤其是下午常會覺得腳腫脹而煩惱的女孩,利用刺激穴位來幫助消水腫。
輕鬆消水腫方法2.食療法
1.「紅豆」含有非常豐富的纖維質,女性生理期時下半身容易水腫,可以食用微糖紅豆湯,一來能補充鐵質,二來紅豆湯有良好的消水腫效果。
2.未精緻過的「糙薏仁」GI 值較低,食用後血糖不易升高,膳食纖維豐富、可帶來飽足感。還可以幫助美白,排水效果也不錯。
3.「西瓜」是夏季常見水果,具有利尿效果,能促進水分代謝、改善水腫,不過糖分,熱量也高~建議適量即可。
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