從15歲開始懂得愛漂亮,我就開始減肥了,減到現在我可以說我是減肥達人了,以下是本人的減肥經驗
☆節食減肥法-------------瘦很快,復胖更快,不吃飯太久身體會壞掉,很容易變成溜溜球體質
☆減肥藥減肥法----------噁心及心悸是覺得比較受不了,後來吃不到一個月就停吃,當時吃近半個月的減肥藥也有瘦2公斤左右。但是不吃就會復胖重點是花費很驚人
☆埋線減肥-------不會痛,但是我暈倒了差不多2分鐘,食慾會降低,但是這餐吃很少,下一餐就吃更多
☆中醫診所-------中醫療法,要吃一堆藥粉,對我沒效...
☆榮總減肥法-----講到這才氣人,本來已經在瘦不下來了 剛吃有瘦2公斤後面居然狂發福整個人長大超多 (是增胖法吧)
☆運動減肥法------------需要很大的毅力才會達到效果 (要持之以恆) 方法:跳鄭多燕.跳繩.騎單車.快走.慢跑 都很適合減肥唷
☆瑜珈減肥法------------屬於雕塑類,前提之下還是必須把體重降下來才能達到最佳效果
☆代餐減肥法------------對我這種喜歡吃美食的時我真的承受不了,因為食之無味,吃幾天就膩了..而且價格也真的不便宜..
☆減肥食品減肥法-------吃減肥食品,我試過亞尼活力纖最有效,一個月可以瘦一至三公斤,而且使用完半年都沒再復胖
☆甲殼素減肥法----------大餐前吃的,可以抑制油止進入體內,效果不明顯..
☆瘦身霜減肥法----------用過幾個牌子的瘦身霜,最有效的應該就是克蘭詩的瘦身霜吧!要搭配運動效果會更好
☆減肥茶減肥法----------剛開始喝很有效果感覺像是吃了瀉藥會一直想拉肚子! 把身體裡的髒東西排泄出來,不過這樣久了體上可能會負荷不了!
另外也收集保健食品類的減肥食品 一般應該在拍賣上都找得到哦但貨比三家不吃虧,減肥食品一般只是輔助用,大家還是不要太依賴哦減肥食品我覺得那是一種講法 少吃多動才是減肥的根本之道當然啦 利用食物的特性來輔助 也是會有其效果跟幫助的喔!
常見減肥食品減肥食品
增加熱量代謝
‧ 麻黃素(Ephedra)
‧ 咖啡因(Caffeine)
‧ 苦橙(bitter orange)
‧ 瓜拿那(Guarana)
減肥食品調整碳水化合物代謝
‧ 鉻(Chromium)
‧ 人蔘(Ginseng)
減肥食品增加飽足感
‧ 樹脂(Guar Gum)
‧ 葡糖甘露聚糖(Glucomannan)
減肥食品增加脂肪氧化或減少脂肪合成
‧ 肉質鹼(L-carnitine)
‧ 藤黃果羥基檸檬酸(Garcinia Cambogia, HCA)
‧ 綠茶(Green tea)
‧ 維他命B5(Vitamin B5)
‧ 甘草(Licorice)
‧ 共軛亞麻仁油酸(Conjugated linoleic acid)
‧ 焦葡萄糖鹽(Pyruvate)
減肥食品阻斷脂肪吸收綠茶素SLIMRATE
‧ 甲殼素(Chitosan)
減肥食品加速水分排出
‧蒲公英(Dandelion)
‧藥鼠李(Cascara)
‧番瀉葉(Sennoside)
減肥食品改善情緒
‧ 聖約翰草(St. John's wort)
我的減肥日記
恭喜恭喜~我瘦了7公斤
我一定要擺脫象腿!瘦腿瘦腿瘦腿!到底還要不要買一盒呢...?
澎怦太太吃大餐也要保持健康!不要發胖!
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