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吃對澱粉減肥!手作高纖濃湯方塊磚 | 20130820 | 華人健康網

小文 於 2013/08/24 14:31 推薦此文
低升糖食物在血液中消化吸收的速度慢,也不會讓胰島素大量激增,最能穩定血糖值,能有效控制飢餓感。至於在熱量方面,屬於高纖食物的全麥麵包,升糖指數未必低,屬於中等程度,過量攝取仍會胖。一片全麥吐司熱量大約70大卡,一天早餐吃一片即可,而且不要再多塗奶油、果醬,甚至加一塊火腿肉,這樣長期吃下來,一樣容易有變胖的可能。
原始網址: http://www.top1health.com/Article/122/15130        (若下方無法顯示網頁,請點選原始網址)
關鍵字: 健康烹飪
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