你有多久沒有好好睡過覺了呢？是否跟我一樣睡再久總是覺得睡不好、沒睡飽，
或者是在床上輾轉反側，數了再多頭羊，還是無法墜入夢鄉？
哈囉，我是斑斑，
每天熬夜打報告、打廣播的逐字稿，還有部落格文章的我，總是熬夜到三更半夜，
結果要睡時睡不好，隔天早上就算睡在久精神還是不好，總是讓人覺得病懨懨的，
而且睡不好，也很容易腰酸背痛、皮膚粗糙、臉色黯沉，甚至脾氣差，
只是我一直都對安眠藥有恐懼，可能是電視上常常有安眠藥的新聞吧，
所以只能睡前喝喝牛奶（對我來說沒用），或者是一直躺，直到入睡。
因此，收到諾麗美舒眠錠試用的時候還滿好奇的，保健食品也能幫助入睡耶？
感覺就很酷，畢竟睡眠佔人的一生很大的份量，有好的睡眠才能好好地度過每一天！
＃本文感謝女人知己與康萃無酬提供試用。雖然是試用，但還是認真用完後，才寫的分享文章喔。:)
（圖片轉載自官網）
由艾莉絲代言的舒眠錠，添加有「超級水果」之稱的諾麗果酵素，可以由內而外營養補給、調節生理機能，進而增加體力。
讓你告別熬夜後，總是渾身無力、打呵欠的困擾。
而諾麗果有什麼功效呢？
裡面含有珍貴的賽諾寧原，而我在網路上查到賽諾寧(Xeronine，或稱旱性酵素)有以下功效：
1.能催化全身數千種酵素的生化作用。
2.調整內分泌增強免疫力防癌抗老化。
3.改善睡眠品質舒解壓力增強活力。
4.活化松果體恢復褪黑激素的濃度。
是說諾麗果我乍看之下還以為是山葵耶！大家會嗎？
哈哈，我果然是個鄉下俗。ˊ口ˋ
這是這次接到的諾麗美舒眠錠的外盒，粉紫色的外盒和閃爍的星星，有種夜的魔幻感，
月亮和星星，整個感覺超少女的。
而且我原本還以為錠的顏色是要配合夜的感覺，所以用色素改成紫色，
結果沒有添加人工色素耶，所以是諾麗果的顏色囉？
盒頂也是很顯眼的logo，就算是放在箱子裡也可以直接挑出他，而不用一罐一罐地看是什麼。
而裡面最主要的除了諾麗果酵素，還有很重要的GABA與束絲藻。
每日睡前一到兩錠就可以了，吃太多不一定有用喔。
(圖片轉載自官網)
打開外盒，就可以看到裡面罐罐的本體啦，另外還有一張證明書。
有附證明書真的會讓人安心很多（雖然我看不懂XD）。
吃舒眠錠主要是讓情緒不要太過興奮，讓身心維持寧靜平和的感覺，增進入睡的品質。
不過比起吃保健食品，平常睡前不要想太多事，讓自己帶著壓力睡著才是根本，
而且，睡前喝杯熱牛奶、聽聽一些輕快放鬆的音樂、看本幫助入睡的書，讓自己放鬆，營造出想睡覺的感覺，都會幫助睡眠喔。
另外，根據天下雜誌報導，以下七件事情是害你睡不好的罪魁禍首喔！
1. 睡前看電視、用電腦、玩手機。
2. 洗完熱水澡馬上睡覺。
3. 劇烈運動。
4. 睡前吃消夜。
5. 喝酒助眠。
6. 躺在床上計劃事情。
7. 睡不著仍躺在床上。
是不是中了超多項的！我除了劇烈運動跟喝酒以外都中了，
平常都覺得洗完澡暖暖的比較好睡，
而且躺在床上就是要滑滑手機關心一下臉書朋友之類的，結果反而眼睛不好呢。ˊˋ
還有隔天有重要的報告，一直告訴自己要早睡，
結果反而更睡不好，一直爬起來，甚至天亮才睡著，完全心有戚戚焉阿。
所以阿，舒眠錠只是輔助而已，真正要睡好還是要靠自己改變生活習慣喔。
盒蓋打開後，有薄紙膜與外界隔絕。
上面寫著「SEALED for YOUR PROTECTION」，幫你保護裡面的舒眠錠 ♥
打開後可以看到保健食品裡常見的塑膠袋。
至於常見藥罐裡面的塑膠套、乾燥劑、棉花到底要不要拿出來呢？大家眾說紛紜，
但我查衛生福利部南投醫院中興院區的衛教有說：
「藥罐內的棉花、塑膠紙及乾燥劑，在開罐後就必須拿出來，
如果持續留在藥罐裡，不僅會吸附外在水氣，
再放進去又會將水氣流在瓶內，反而易使藥品潮濕變質。」
拿掉塑膠套後裡面還有乾燥劑跟60顆舒眠錠。
舒眠錠是紫色的錠，外包裝有說無添加人工色素喔。
錠聞起來有一種淡淡的乳酪味道，至於吃起來……，
因為我很容易吐藥，所以一吃就立馬灌水吞下去了哈哈，無法形容味道。
其實吃之前我已經熬好幾天夜啦，睡也不是睡很好，突然要改變生活習慣也很難，
睡前吃一顆，多喝點溫水真的有比較好睡，躺一下就睡著了。
睡覺的長短其實不用要，重點是要能進入深層睡眠，不然睡再久也是會累累阿，
睡得好，才有更好的精力去面對明天的挑戰，那就推薦給有需要的人啦！
但還是要提醒大家，保健食品就跟左手一樣只是輔助，改變自己的生活習慣才是最重要的喔。
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女人知己官網：http://www.justwoman.tw
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# 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。
產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，
每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。