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以下文章內容僅供參考,文章中所提到的任何資料會因人而異。


風情鎖骨變出來 簡單3招添嫵媚

因為自己身體健康問題去學習瑜珈 ,因緣際會下進入了經絡的神奇世界~ 進而將心得開成經絡瑜珈課程,透過教學製作了近5000份的成果比對~當我們更了解經絡之後,它的神奇會被你視為理所當然~了解原來身體本身就有強大的修復力,原來大家視為的肥胖,只是代謝不出去的堆積,加上古老的瑜珈體位調整,藉由身體各個關節的連結,將骨盆脊椎及長短腳由簡單的自我調整來找回平衡,有圖為證歡迎大家到部落格成果分享區看看~只要去執行就能感受它的奇妙之處,也透過部落格分享心得,願大家都健康美麗!http://www.wretch.cc/blog/vicky826wang

 

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   迷人  的鎖骨是展露女人風情的高端地帶。小編先教你幾招練出鎖骨的辦法,當你擁有一對迷人鎖骨時,又不想露得太招搖,那麼再加幾個小招數,露與不露之間流淌無限風情吧﹗

  1、眼鏡蛇式  

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 解讀︰這個動作有助於頸部的伸展,對鎖骨、肩頭塑形極有好處

 動作要點︰身體平貼在墊子上,雙 手 支撐上身,指尖朝前,支撐同時保證下腹部緊貼墊上,頸部後仰,使脊椎彎成c型,保持30秒。

  

2、後仰式俯臥撐   

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 解讀︰這是一個針對胸、肩、背、腹、臀部全方面的訓練動作。

 動作要點︰坐在墊子上,雙手和腳跟撐地,雙腿伸直,腕部與肩部並齊,手指朝前,身體保持成直線,彎曲肘關節,將身體放低幾厘米即可,保持腹部緊張,再將身體撐起。

  

3、坐姿推舉    

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 解讀︰這個動作比較挑戰,主攻肩部塑形。

 動作要點︰坐在椅子上,背部平貼椅背,雙手握住手柄,向上推舉,手臂伸直後慢慢向下放,直到肘關節與肩關節平行為止,再向上推舉。

  

風情鎖骨展露小竅門  

 

 

  第一︰衣服的領口要有特色,不論繁花似錦還是簡約含蓄,領口的形狀能為你展現鎖骨提供絕佳的舞台。

 第二︰佩戴項鍊,這個可以根據服飾和臉型來搭配。但謹記,配飾始終是配飾,不要讓過於繁雜的配飾搶去了你的風頭,那些誇張型式的項鍊是為明星準備的,如果自認氣場不夠強大,還是建議不要嘗試。

 第三︰巧妙擺姿勢。如上圖的MM,記住兩肩頭微微向前靠攏,有點含胸的感覺,這個姿勢最利於鎖骨的展現。相信對面的帥哥一定意亂情迷了,不過要提醒︰把握尺度,小心走光﹗

  

來源︰搜狐女人社區

關鍵字: 健身運動、鎖骨
     
  
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專家: Vicky老師 | 發表日期: 2014/07/02 10:43
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