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以下文章內容僅供參考,文章中所提到的任何資料會因人而異。


只要青春不要痘~~體內排毒操

台大物理治療系/電機所畢業 Irisdream Pilates Studio彼拉提斯教練/北醫社區物理治療師/台灣全齡文教協會講師,具中華民國物理治療師,Stott彼拉提斯 Matwork/Reformer /RMR 國際教練證照。

是否一不小心,臉上就突然冒出痘痘來呢?而青春痘出現的病因主要有兩種:

1. 毛孔堵塞因為皮脂排泄過多造成。

2. 體內激素分泌失衡:由於工作壓力大,作息紊亂,熬夜喝過多的咖啡,或者酗酒等都會讓患者的健康情況惡化。

長痘痘的位置不同,有時反映身體內狀況喔~~

1. 髮際痘或眉上長痘:可能因未狀沒卸乾淨,造成毛孔阻塞,在髮際或眉上造成小痘痘。改善要加強卸妝和清潔,每周一次去角質。

2. 額頭長痘:可能是壓力大,容易脾氣差,造成心火和血液循環有問題。改善要早睡早起,睡眠要充足,多喝水。

3. 太陽穴附近長痘:顯示你的飲食中包含了過多的加工食品,造成膽囊阻塞。改善要改善飲食習慣,要吃時務原形,盡量避免加工食品。

4. 雙眉間長痘:通常有胸悶,心律不整,心悸等問題;改善則不要做太過激烈的運動,避免煙、酒、辛辣食品。

5. 眼頭長痘:通常是肝機能不好所引起。改善要生活作息要正常,避免熬夜,盡量在11點前睡覺。

6. 鼻頭長痘:胃火過盛,消化系統異常所致。改善要少吃冰冷食物。

7. 鼻翼長痘:可能與卵巢機能或生殖系統有關。改善則不要過度縱欲或禁欲,多到戶外呼吸新鮮空氣。

8. 右邊臉頰長痘:可能是肺功能失常所致,手腳冰冷,或是容易過敏的體質,也有可能是感冒前兆。改善注意要保養呼吸道,儘量避免芒果、芋頭、海鮮甲殼類等易過敏的食物。

9. 左邊臉頰長痘:可能是肝功能不順暢,如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。改善要作息正常,保持心情愉快,不要讓身體處在過度悶熱的環境中。

10. 唇周邊長痘:便祕導致體內毒素累積,或是使用含氟的牙膏。改善要多吃高纖維的蔬菜水果,調整飲食習慣,還有刷牙漱口要徹底。

11. 下巴長痘改善:體內激素失調,生理週期失去平衡,表示腎功能受損或內分泌系統失調;改善要少吃冰冷的東西,特別是月經來潮時,可進行身體按摩或是淋巴引流。

12. 下頷骨側面長痘:通常是淋巴排毒不順暢。改善可多多按摩淋巴的地方,讓淋巴循環順暢。

 

長痘痘,日常護理該怎麼做?

1. 不要擠痘痘,容易形成難以去掉的痘疤;注意不要蒸臉或者使臉對著熱的地方。

2. 正確的洗臉,選用適合您膚質的洗面乳、保養品或化妝品。

3. 飲食方面要均衡:少食糖類、辛辣、油膩或太上火的食物;少飲酒及濃咖啡。

4. 排便要順暢:要多喝水(一天約2000cc的開水)及多食蔬菜水果。

6. 注意防曬。

7.睡眠要充足。

8. 床單、枕頭套要常換洗。

9. 保持良好的心情。

在治療青春痘的辦法上要謹慎,最好去正規皮膚病醫院治療,聽從醫生的指導用藥,勿自行亂買成藥塗抹。

 

以下介紹3招體內排毒操改善消化系統,也可減少長痘機率喔!

1. 舒緩脾胃上火:一腳大開,一腳抵住膝蓋,身體向伸直腿彎曲,可以刺激沿著腿部內側的脾經,亦同時通過腹部外側的胃經。一次可以停留15~30秒,換腳再做,可重複數次。

2. 消脹氣:雙手伸直肩胛後縮,撐起上半身,維持骨盆在正中位置(勿擠壓腰椎),一次可以停留15~30秒,可重複數次。

3. 促進腸胃蠕動,改善便秘:平躺,骨盆至於正中位置,做尾骨捲(即骨盆微後傾讓腰椎平貼),後回到正中位置,一次來回做8~10下,可重複數次。

 

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虹約健康企業社

 

虹約健

關鍵字: 美姿美儀
     
  
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專家: 艾蜜莉(李念芝)老師 | 發表日期: 2014/05/20 18:42
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