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以下文章內容僅供參考,文章中所提到的任何資料會因人而異。


好書分享♥養胎不養肉‧瘦孕坐月子

我是亮亮,七年級的新手媽媽。育兒、親子、流行、美食、旅遊都是我樂愛分享的事物哦!部落格記錄我們一家的生活樂事! 2012年八月成為Yahoo!奇摩親子摩人

 

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今天跟大家分享這幾天亮亮看的一本好書,是不是難得看到我那麼文青XD

大概是第二胎不比第一胎的時候來的輕鬆,加上看著自己的肚皮是與日俱增的感覺,實在好擔心自己第二胎的孕期體重匯整個破表,

再來就是,我覺得越大((沒錯,是指年齡y13  ))越清楚了解懷孕及生產過程並不那麼輕鬆簡單,有太多細節太多事情是必須注意了解,

所以懷第二胎的時候,反而特別想要多去看看有關於懷孕及產後的相關書籍。

 

說這麼多,這本書是「養胎不養肉‧瘦孕做月子」,亮亮在懷小亮的時候相當注重孕期體重控制,所以整個孕期就胖了7.6公斤,

相對的,在產後也很快就瘦回到產前的體重,請撇開產後的肚子的肉,依舊鬆鬆呀!cry_smile  

不過這也說明了一件事,就是在懷孕過程中就有在控制體重的人,產後在瘦身自然會比較快,

就讓亮亮為大家簡單的介紹一下這本「養胎不養肉‧瘦孕坐月子」吧!

 

 

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首先Part1是介紹懷孕前身體所需要的營養,常聽到說想要懷孕就要把自己的體質打造為容易受孕的體質,

尤其我們現代的人生活緊湊、工作壓力大、家庭瑣碎繁雜,不容易受孕的年齡反而有下降的趨勢,

所以不要再以為不容易受孕的人就是年齡較高的才會有的哦!

 

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再來這本書也有附上超有名的清宮生男生女表,這應該是有懷孕過的媽媽們都會知道的表格吧!

是說到底準不準?就見仁見智囉!

 

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Part2來到了懷孕初期,除了有非常清楚的懷孕初期所需攝取的營養外,也有一些懷孕初期可能遇到的狀況,

尤其可以初次懷孕的孕媽咪有更多的知識,而對於相亮亮這種已經是第二胎以上的孕媽咪來說,也是再次提醒囉!

 

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書上也附上整個孕期的建議總增重量,各位媽咪或是準媽媽們可以參考,也警惕一下自己不要胖太多啊!((產後就知道超難瘦了y06  ))

 

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Part3懷孕中期,這個時期算是整個孕期最舒適的時候了,孕婦們真的要好好享受這個時期的快樂呀!

一樣的書上也是有介紹在懷孕中期所需的營養,其實每個時期所需要的重點營養都不太一樣哦!

除了有食譜以及營養攝取的介紹外,也有一些在生活照護的部分,像是如何採購衣物、如何對抗妊娠紋等等,

以及也建議在懷孕中期就可以開始著手準備做月子的事前功課,像是要在家做月子?又或是到月子中心?

因為有些孕婦到懷孕後期會變的非常不舒服,甚至是連走路都很困難,所以還是趁著懷孕中期最沒有負擔時準備吧!

 

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Part4懷孕後期,這個時期最重要的就是要先確定如何生產?自然產或是剖腹產?

因為兩種所會面臨到即所需準備的待產包不太一樣哦!

 

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Part5坐月子調理,終於將可愛的寶貝產下,除了迎接新生兒的喜悅外,最重要的就是產婦坐月子啦!

亮亮覺得月子一定好好坐,可以的話真的建議到月子中心好好坐月子,讓自己的身體可以休息一個月,

畢竟整個懷孕過程對於女人的身體真的是一個非常重大的改變。

 

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Part6產後瘦身,再來相信是很多愛美的媽咪們最在意的,就是產後體重的恢復啦!

這本書也有很多正確的方法可以讓我們好好的健康瘦身,其實產後有餵母乳的媽媽們不難發現瘦身很快,

即使吃再多也不太會繼續胖,因為餵母乳就是消耗熱量最好的一個運動。

 

 

以上就是這本「養胎不養肉‧瘦孕坐月子」的小小分享文,對於想要懷孕的女孩或是正懷孕中的孕媽咪都非常推薦哦!

這本書主要可以得到相當多在懷孕過程中應該如何攝取需要的營養外,就連坐月子到產後瘦身都有非常詳細的介紹,

再來還有每個時期的簡易料理做法,讓我們在家也可以做出好吃的料理,整本書加起來超過50道料理,總之算是一本相當值得買來看的書唷!

關鍵字: 孕期補品、懷孕知識、好書分享
     
  
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專家: 亮亮 | 發表日期: 2014/05/19 10:11
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