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痛經調理秘方 泡澡藥方 外敷面膜 生活守則 治療建議

靖妃中醫診所主治醫師 中國醫藥大學藥學士 中國醫藥大學中醫學士中國醫藥大學中醫婦科博士研究台灣新生報中醫藥專欄作者 專長:痛經、白帶、更年期障礙、子宮肌瘤、子宮內膜異位、不孕症、安胎、產後月子調理、閉經、月經崩漏、懷孕調理、青春痘、瘦身減重 靖妃中醫診所 地址:台北市大安區敦化南路2段63巷58號1F 電話:02-27042328  02-27041568 網址:http://gifeicmc.tcm.tw/

DIY調理秘方

‧調理原則:所謂「通則不痛」,利用活血化瘀、行氣止痛的藥,以改善氣滯血瘀;當氣血通暢,月事自然順暢,痛經現象也會減緩,氣色自然轉好。

(1)調理藥膳

─芎歸痛經雞﹝或排骨﹞湯

‧材料:當歸2錢、川芎2錢、桃仁1錢、香附2錢、烏藥2錢;雞腿一隻﹝或排骨300g﹞;鹽、蔥花、米酒少許。

‧做法:將肉切塊、汆燙後去血水備用,藥材用800cc的水加熱煮沸後,轉小火煮至500cc,濾出湯汁後加入雞塊煮熟,即可食用。

‧功效:當歸可活血補血,對子宮有收縮抑制雙相調節的作用,川芎則可活血行氣,搭配桃仁更加強活血去瘀的效果,可改善子宮的血液循環,而香附、烏藥可行氣止痛並加強氣血的推動;將上述藥材燉成雞湯,能補充經期間流失的蛋白質,適合氣滯血瘀型痛經的女性食用。

‧食法:食用2~3週後可見效。

(2)穴位按摩

‧穴位:按摩三陰交、合谷、足三里、血海,炙氣海、關元。

‧功效:三陰交為中醫治療婦科疾病的常用穴位,加上合谷穴可增強調經止痛的作用,足三里則為強壯要穴,有助於增強體質改善痛經;若是經前月經悶脹不出,血海則為特效穴。此外,用艾灸氣海、關元穴,會對盆腔臟器組織產生溫熱效應,可改善盆腔的血液循環;尤其針對經行下腹冷痛,溫灸、熱敷疼痛處,有改善痛經現象的效果。

(3)泡澡藥方

‧藥材:紅花1錢、延胡索2錢、玫瑰花2錢、艾葉1錢

‧做法:將藥材置入過濾袋中,以1000cc的水煮沸後,改小火煮約10分鐘,倒入浴缸中,加水﹝水溫以不超過40度為宜﹞至胸部以下,泡約20~30分鐘即可。須避開經期,一周2~3次。

‧功效:紅花活血化瘀,能消除瘀血阻滯的婦科病症,延胡索則是痛經常用藥物;玫瑰花可活血、去瘀、潤膚,搭配艾葉可溫通子宮經絡、改善末梢循環。以此方泡澡,全身會散發玫瑰花香,且通體舒暢。

(4)外敷面膜

‧材料:杏仁1.5g、茯苓1.5g、天門冬1.5g、牛奶10cc、天竺葵精油2滴。

‧使用方法:將臉洗淨後,把面膜材料放入碗中攪拌均勻,用美容刷敷於臉上,避開眼睛、嘴唇、鼻孔周圍,敷上乾淨的面膜紙,待十五至二十分鐘後由下往上撕,再用清水,洗淨臉上殘留的面膜。一周外敷3次。

‧保存期限:現調現敷,材料保持新鮮,效果較佳。

‧功效:茯苓具有潤澤肌膚、延緩皮膚老化的作用;杏仁所含的杏仁油,可以滋潤肌膚、使皮膚柔潤白皙,對於粉刺、黑斑、青春痘亦具有改善的作用;天門冬具有養陰潤燥、滋潤肌膚,使肌膚白淨達到美白保濕的功效;牛奶具有美白肌膚的作用;天竺葵精油可促進皮膚的代謝循環,達到美膚的效果。

 

4.生活守則

(1)禁食生冷:痛經婦女宜避免食用生冷食物,尤其是小腹發脹、冷痛、虛寒的女性;對於涼、寒性食物如筊白筍、竹筍、大白菜、豆鼓、葡萄柚、橘子、椰子、西瓜、苦瓜,也要盡量避免食用;過份辛辣的食物同樣不宜,如辣椒、羊肉、烤炸食物及酒。可多吃的食物,包括蘋果、櫻桃、葡萄、菠菜及蛋、動物肝臟、瘦豬肉。

(2)避免勞累、受寒:需養成規律的生活習慣以增強體質,在月經期間應避免劇烈運動及過度勞累,天冷時則須防止受寒並注意保暖。

(3)維持心情愉快:放鬆心情,消除恐懼、焦慮的負面情緒及精神壓力。

(4)不要一味服用止痛劑。

(5)經期間盡量避免性生活。

 

5.治療建議

(1)不論哪一種病證的痛經,都是伴隨月經週期性發作,因此辨「痛」是一個重要環節;必須抓住疼痛的特質、時間、狀況,並根據月經的期、量、質之變化,結合患者身體寒、熱、虛、實的辨證,作出正確的診斷治療,方能緩解症狀、改善體質;患者千萬不要一昧地服用止痛藥,以免劑量越吃越多,導致體質每況愈下。

(2)若為生殖器官器質性病變引起的痛經,最好能以西醫的檢查、手術配合中醫的治療,多管齊下以達最佳療效。

關鍵字: 月事問題、經痛、生理痛、四物湯
     
  
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專家: 陳玫妃醫師(開心甜心美人) | 發表日期: 2014/02/07 11:09
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