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大腿、腰、皮膚怎麼變瘦變好?

因為自己身體健康問題去學習瑜珈 ,因緣際會下進入了經絡的神奇世界~ 進而將心得開成經絡瑜珈課程,透過教學製作了近5000份的成果比對~當我們更了解經絡之後,它的神奇會被你視為理所當然~了解原來身體本身就有強大的修復力,原來大家視為的肥胖,只是代謝不出去的堆積,加上古老的瑜珈體位調整,藉由身體各個關節的連結,將骨盆脊椎及長短腳由簡單的自我調整來找回平衡,有圖為證歡迎大家到部落格成果分享區看看~只要去執行就能感受它的奇妙之處,也透過部落格分享心得,願大家都健康美麗!http://www.wretch.cc/blog/vicky826wang

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1.大腿肉怎麼瘦?
(
穿短褲都會擠肉出來了
)
(
抬腿運動我覺得沒什麼效果耶
)

2.
腰部穿褲子都會有凸凸的肉怎麼瘦
?
(
搖呼拉圈沒效啊
)

3.
手臂的蝴蝶袖呢
?
(
讓我看起來更有"壯碩"的感覺了
= =)
(
做揮手運動有用嗎
)

4.
有沒有可以瘦身又可以讓皮膚看起來氣色好膚質好的啊
?
(
我的氣色常常有臘黃的感覺很沒精神而且又有很多粉刺...)

  

Vicky老師給你的建議 

 1.2.4 敲膽經及多做下半身的伸展運動就能改善
當身體代謝循環正常時
垃圾及脂肪就不會堆積在不常運動的地方
身體阻塞不通
皮膚自然就好不起來

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 坐著或站著敲打都沒問題
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三個連續動作  以自己的柔軟度練習  停留在自己有拉伸到的動作即可

 

瘦手臂的蝴蝶袖
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 練習時記得保持肚子是向內收 臀部內夾

關鍵字: 健身運動、大腿、皮膚、膽經
     
  
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專家: Vicky老師 | 發表日期: 2014/01/28 10:54
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