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青春痘治療系列三如何預防青春痘

台北醫學大學藥學系畢業、三本著作、活力藥師網站長,健康兩點靈、57健康同學會、新聞哇哇哇、幸福照過來、陶子掏心話來賓
醫學上有一個重要的觀念,就是預防勝於治療,所以高藥師要告訴大家如何預防青春痘的產生
預防青春痘(痤瘡)應該注意事項:

1. 充足睡眠是不二法門,養成規律的生活習慣,儘量減少熬夜,避免因情緒或壓力造成的失眠。除了可以讓青春痘從你的臉上消失,對於臉上膠原蛋白的流失也有幫助。

2. 保持開朗惀快的心情,減少情緒激動或心理壓力,以免使青春痘增加或惡化。

3. 均衡的飲食避免吃油炸的食物,用餐保持愉快的心情,不要太匆忙。

4.便秘也是青春痘的原因之一,請多攝取富含纖維的食物。

5.毛巾和手帕要時常清潔,以免變成細菌的溫床。

6.避免攝取過度的甜點或者蛋糕,這也是造成青春痘的主因。

7. 配合醫師指示及處方,切勿相信偏方。

8.避免食用宵夜,還有含有人工 添加物的食品。

9. 正確的皮膚清潔觀念,選擇適宜的化粧、保養、清潔用品、洗臉次數大致上以早晚兩次為宜,視情況可增加到3至4次。
 
10.持續而且適當的運動,可以增加新陳代謝,對於皮膚可是相當有幫助的。
關鍵字: 保健護理、青春痘、運動、新陳代謝、毛巾
     
  
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專家: 高藥師 | 發表日期: 2014/01/14 15:20
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