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我覺得我的腿好像都是肌肉

因為自己身體健康問題去學習瑜珈 ,因緣際會下進入了經絡的神奇世界~ 進而將心得開成經絡瑜珈課程,透過教學製作了近5000份的成果比對~當我們更了解經絡之後,它的神奇會被你視為理所當然~了解原來身體本身就有強大的修復力,原來大家視為的肥胖,只是代謝不出去的堆積,加上古老的瑜珈體位調整,藉由身體各個關節的連結,將骨盆脊椎及長短腳由簡單的自我調整來找回平衡,有圖為證歡迎大家到部落格成果分享區看看~只要去執行就能感受它的奇妙之處,也透過部落格分享心得,願大家都健康美麗!http://www.wretch.cc/blog/vicky826wang

我想請問

如果一次爬兩個階梯

腿部會變粗有肌肉嗎?

因為我覺得我的腿好像都是肌肉

 

Vicky老師給你的建議 

一次爬兩個階梯可以訓練大腿前側肌群

運動前後做做拉伸運動就不怕肌肉變硬喔!

有空按壓經絡也能放鬆緊繃及增加代謝循環

 

 

  

記得所有的動作,兩邊都要練習


 
關鍵字: 健身運動、肌肉、階梯、伸展運動
     
  
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專家: Vicky老師 | 發表日期: 2013/08/22 09:56
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