以下文章僅供參考,文中所提到的資料會因人而異
我一直都有睡眠品質不良的問題,謝謝您分享此文章...Eileen
http://www.wretch.cc/blog/vicky826wang/6611634
Vicky老師給你的建議 :
多做伸展運動幫助身體體液循環,可以放鬆身體肌肉及安定心緒
自然可以改善睡眠品質
另外,可以再加強心包經的按壓,對睡眠及血液循環都有好處記得是由上往下按壓或敲打