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以下文章內容僅供參考,文章中所提到的任何資料會因人而異。


我要當俏媽咪拒當黃臉婆♥帶小孩維持身材五大私房絕招

我是亮亮,七年級的新手媽媽。育兒、親子、流行、美食、旅遊都是我樂愛分享的事物哦!部落格記錄我們一家的生活樂事! 2012年八月成為Yahoo!奇摩親子摩人


最近又有人在問我懷孕期間的飲食是怎麼控制怎麼吃的?這篇►懷孕怎麼吃才不會胖◄有提到我孕期的飲食狀況
整個孕期我就胖了7.6公斤,肚子裡的小小亮出生時的體重也有3295g、身高51cm
如果扣除小小亮的體重跟羊水重量,我差不多胖個4公斤左右差不多,這樣看起來確實滿少的
其實有的媽咪雖然說孕期胖的少,不過小寶寶出生體重也不重,所以好多朋友都說我超適合懷孕的
這個部份,我想到時候再來寫一篇孕期怎麼吃胖寶寶不會胖媽媽的文章分享吧!




回歸正題,雖然說7.6kg這個數字連我自己都很驚訝也很高興
只是再怎麼胖的少,產後還是無法馬上就恢復到生產前少女般的身材
即使現在的我已經比原本懷孕前的體重還要瘦,但是看到自己那鬆垮垮的肚皮真的是會讓我難以接受這個事實耶!
所以我決定無論如何,我一定要努力維持生產前少女般的身材
如果帶寶貝出去時被路人誇讚說:看不出來你已經是一個孩子的媽耶!
這真的是對我是非常大的鼓勵跟讚美,我想這也是很多媽咪們的心聲吧!
今天亮亮就來簡單分享一下我在生產後自己帶小小亮時的五個小撇步,讓我們當媽了也一樣可以擁有少女般的身材
女人絕對不能讓自己在結了婚、生了小孩之後就變成"黃臉婆"




1‧腰桿挺直直

在推推車帶寶貝散步逛街時記得一定要把我們的腰桿挺直不要駝背
因為駝背的不良姿勢長期下來可是會讓我們的小腹變大喔!





腰桿挺直的時候小腹可以稍微吸氣,讓整個身型會更有拉長的視覺效果,屁屁也會更翹




2‧腿上翹屁屁

如果帶小寶貝出門在等紅綠燈或者是靜止不動的時候,也別讓自己鬆懈了
這時後可以把我們的腿往後向上頂,輕輕鬆鬆就可以擁有翹屁屁哦!
做這個動作的時候我們的背也是要挺直直的




3‧腳尖踮高高

靜止的時候除了可以做上面的動作以外也可以來個腳部運動
把腳尖惦起來可以伸展到我們的小腿,長期穿高跟鞋的女孩們更需要做這個動作
惦高高的時後就可以立即感覺到小腿的肌肉正在伸展,也可以適時的舒緩小腿




4‧一抱一支撐

抱小寶貝的姿勢也是一門學問
像亮亮照片中一隻手從小小亮的腋下撐住,另一隻手則是在小小亮的屁屁下托住
這樣兩隻手同時都有出力也才不會都是同一邊的手在用力,長時間下來很容易痠痛,也才更不容易產生媽媽手





像照片中這樣的姿勢期是抱起來可能會覺得比較輕鬆,不過這樣的姿勢滿不正確的
寶貝的重量幾乎都落在其中一隻手上,然後如果我們這樣抱也比較容易把小腹頂出來去撐住寶貝的重量
長時間下來小腹很容易就這樣跑出來見人啦!!!!((照片中亮亮的肚子就已經跑出來了))




5‧背直屁屁翹

最後一個小絕招就是幫寶貝換尿布時,記得一定要把背挺直然後屁屁翹高高的往下彎
一開始可能會覺得換個尿布也要這麼麻煩,不過帶小孩每天都要換尿布的
長時間下來保持這樣的姿勢去換尿布或者幫寶貝穿衣服,真的對我們的腰、背都是間接的在保護





這張照片很清楚的可以看到亮亮的背是拱起來的,這個姿勢就不是正確的唷!!!
久了可是會讓自己的腰部還有背部都痠痛





以上五大小動作只要每天帶小孩時就這樣的做,輕輕鬆鬆就可以一邊帶小孩一邊也維持少女般的身材啦!!!
亮亮把這五個小絕招都給想了名稱,好記又好做,一起當個看不出來是孩子的媽的辣媽咪吧!!!!

關鍵字: 產後護理
     
  
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專家: 亮亮 | 發表日期: 2013/05/16 14:27
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黑躍蒜