以下文章僅供參考,文中所提到的資料會因人而異
以前當小資女為了搶時間 早餐常吃麵包+咖啡打發 然後就越來越胖還不自知... 麵包的熱量來自麵粉+油+糖 如果是可頌或千層,則是由一層層麵粉與油疊出來的 有餡料的麵包如紅豆、奶油、奶酥則是糖與油多 這兩類的麵包熱量就會很高 建議選擇比較單純無餡料的麵包 例如吐司、雜糧麵包、無餡小餐包 與家人分享著吃(例如吃一半) 搭配生菜、水煮蛋、水果一起吃 早餐吃麵包也可以很健康喔
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