以下文章僅供參考,文中所提到的資料會因人而異
早餐東西軍 你要選哪邊
2019/08/26
一份營養豐富的健康早餐,應該要提供全天1/4~1/3的熱量。
並均衡攝取各類食物。可搭配蔬菜、水果及適量的蛋白質 (如:一杯牛奶、豆漿、一顆水煮蛋或一片起司)
要避免選用高脂肪食物,因為一大早若吃得太油膩,易造成副交感神經亢奮,容易疲倦、打哈欠。
歡迎加入魔膳line@免費營養諮詢👉 http://nav.cx/8ATnjd0
不想自己煮的歡迎你來" 營養師的魔法廚房 " ,營養師煮給你吃
請幫忙到魔膳FB按個讚吧 ~
IG有更多食譜照片喔
欣儀的營養聊天室開張,快去youtube看看