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以下文章內容僅供參考,文章中所提到的任何資料會因人而異。


孕婦為什麼要補充葉酸?

【現任】博元婦產科診所副院長/馬偕醫院婦產科醫師。【經歷】英國劍橋大學英國波恩診所受訓/新加坡試管嬰兒受訓。

其實不只是懷孕之後要補充葉酸,正確地說是孕前三個月就要開始吃葉酸,其最主要的目的在降低胎兒先天性腦神經管缺損的風險。另外也可以減少胎兒唇顎裂的機會以及降低早產的可能。

 

葉酸是一種水溶性維他命,人體無法儲存所以必需靠每天攝取,在深綠色的蔬菜裡有豐富的葉酸如菠菜.綠花椰菜.綠色的豆類.動物肝臟.蛋黃.胡蘿蔔.南瓜.香蕉.馬鈴薯中也有。

一般人只要不偏食都可以從食物中攝取到,但是若是準備懷孕的婦女則建議補充葉酸以確保攝取量足夠。

每日攝取多少葉酸才夠?

1.一般婦女每日攝取400 microgram (=0.4 mg) 即可

2.若是曾經生下患有腦神經管缺損的孩子.或是家族史.或是服用抗癲癇藥物者.或是BMI 在30以上或是本身有血液方面疾病腸道吸收障礙等等則最好與醫師討論以增加葉酸的攝取量

 

因為葉酸是人體細胞必須的營養素,所以通常服用葉酸不會有任何副作用。

關鍵字: 孕期注意事項
     
  
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專家: 陳昭雯 | 發表日期: 2012/12/21 08:31
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