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上班旅行都可做的按摩減肥法 消水腫神清氣爽
2015/05/05
五一3天假,是不是已經準備好出發,來個短途旅遊感受感受萬物生長的季節啦?路線check,行李check,拼假攻略也悄悄check,下班就出發?……等等!帶上愛美網為你奉上的去水腫按摩法,撇掉久坐辦公室和路途上久坐不動的水腫,神清氣爽再出發吧!
在旅途中做點簡單的按摩,可以迅速掃光工作和旅途帶來的疲勞和身體的水腫,讓你迅速恢復元氣,更開心地出遊哦!不要讓肩頸酸痛、下肢水腫等困擾找上門,讓美美的你壞了假期的好心情!針對眼周、肩頸、腿部三大區域的穴位按摩,總有一款適合你!
眼週一點靈
眼周穴點可隨時按壓,幫助舒緩眼周疲勞,促進迴圈,每個穴點可按壓10~15秒,可重複2~3回。
第一步,先以雙手無名指指尖點壓眼頭睛明穴。
換按壓瞳孔正下方、眼眶下緣凹陷處的承泣穴。
再按壓眼角斜後方的瞳子穴。
再以雙手輕柔定點按壓眼窩上緣,從眼頭往眼尾方向按,最後按壓太陽穴10~15秒。
肩頸酸痛OUT
以下穴點可促進頭、頸、肩膀等處血液迴圈,改善酸痛情形,每個穴點可按壓10~15秒並重複2~3回。
以中指和無名指腹,按壓頭頂正中央的百會穴,促進迴圈。
大拇指腹按壓在頭部後方髮際線凹陷處下的風池穴。
拳頭側邊輕敲肩膀15~20下,正中央肩井穴可加強敲打。
腿部不水腫
久坐容易下肢腫脹,讓愛水女孩困擾不已,建議可輕敲大腿外側,改善下半身迴圈。
可趁休息時站起,以拳頭輕敲臀部正中央的環跳穴。
站立時,雙手自然下放於大腿外側,中指指尖處為風市穴。
可以拳頭側邊輕敲大腿外側,經過風市穴在往下輕敲至小腿外側,約重複2~3回 ,可改善腿部水腫,促進下半身血液迴圈。
中指可邊揉壓邊畫圓按摩膝蓋週邊,約3~5回,改善水腫。
【按摩前 這樣做】
多喝水
穴位按摩前,可攝取100~150c.c.水分,可幫助補充水分,並且加強體內的廢物雜質排出。
清洗雙手
因接觸臉部、雙腳等穴點,雙手記得清潔乾淨,防止外在細菌殘留。
嗅聞放鬆
按摩前,可搭配芳香精油嗅聞放鬆,甜橙、葡萄柚等,都是不錯選擇。
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