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以下文章內容僅供參考,文章中所提到的任何資料會因人而異。


開胸運動讓你昇Cup成C杯美人

因為自己身體健康問題去學習瑜珈 ,因緣際會下進入了經絡的神奇世界~ 進而將心得開成經絡瑜珈課程,透過教學製作了近5000份的成果比對~當我們更了解經絡之後,它的神奇會被你視為理所當然~了解原來身體本身就有強大的修復力,原來大家視為的肥胖,只是代謝不出去的堆積,加上古老的瑜珈體位調整,藉由身體各個關節的連結,將骨盆脊椎及長短腳由簡單的自我調整來找回平衡,有圖為證歡迎大家到部落格成果分享區看看~只要去執行就能感受它的奇妙之處,也透過部落格分享心得,願大家都健康美麗!http://www.wretch.cc/blog/vicky826wang

 

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  豐滿的胸部是現代女子體形健美的標致之一。女性選擇某些體育項目進行鍛煉,既可促進身體健康,又可使胸部變得豐滿健美,充滿女性魅力。以下介紹實用的隆乳健美運動,對胸部發育非常有效。

   少女在乳乳房發育期應特別加強運動,促使胸肌發達。否則,胸廓發育不好,就直接影響乳房健美。而少女胸廓發育良好,就能為塑造健美乳房奠定基礎。

   1.加強胸部肌肉的鍛煉

   有了發達而厚實的胸大肌,才能使胸部高高隆起,為加強胸部肌肉的鍛煉,可以堅持做俯臥橕,單槓引體向上,雙桿的雙臂曲伸及各類球類運動。

   2.保持正確的身體姿勢

   平時走路和坐立,一定要養成挺胸收腹的正確姿勢,每天早晨堅持做擴胸運動,兩臂或兩肘平展,盡力向後張,然後兩臂上舉,掌心向前,用力向後運動。

   3.經常做胸部和乳房的按摩

   按摩會加強胸部和乳房的血液循環,提高代謝能力,能使局部骨肉豐滿,且富有彈性。同時,按摩乳房能使交感神經和副交感神經系統活躍,從而促進乳腺的發育,乳房就會豐隆挺聳,保持優美曲線。其方法是:四指並攏與拇指分開,按在胸乳上,有節奏地自我按摩,由輕到重,反覆進行。每次3-5分鍾。

   4.參加游泳活動

   由於水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉,胸肌也會格外發達。在日光的溫和刺激下,乳房韌性和彈性增強,會使乳房結實、堅挺、飽滿、秀美。

 

 

稿源: 網易社區 編輯: 金晨

關鍵字: 健身運動、開胸運動、C杯美人
     
  
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專家: Vicky老師 | 發表日期: 2014/12/15 10:48
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