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dietgogogo
明年生日前,讓我變成50KG的大美女吧
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11/21星期三
早 餐: 吐司+海苔醬 2片
午 餐: 泡麵(統一肉燥麵)+蛋
晚 餐: 燒賣 3顆+米粉湯+冬粉 1碗
飲 水: 1050CC
零 食: 米奇買給我的MARKET O餅乾
運 動: 開合跳100下+前後左右踢腿各50下+抬腿20分鐘
排 便: 0次
輔助品: 椅子
體 重: 60.0kg
心 得: 9:00起床(昨天11點前睡覺還睡死成這樣)
9:30吃早餐
11:30吃午餐
18:30吃晚餐
21:30~21:50 開合跳100下+前後左右踢腿各50下
23:00~23:30 抬腿20分鐘
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開合跳很喘
我媽在樓下說:你在崩崩崩什麼
(要漸漸不要崩崩崩)

踢腿各50下,很簡單但是整個小流汗
而且腳超酸
目前尚無記錄!
 
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